健康的生活方式才能為身體的根本保駕護航，才能讓你遠離疾病困擾。但是現實生活中不少人卻很“懶”，平時不愛運動不說，一吃完飯就會立馬躺下，躺著玩玩手機，看看電視好不愜意，睏意來了就直接睡覺。

這樣的生活看似非常幸福，但是時間長了，就會有許多毛病找上門來了。

通常情況下，當吃飽飯後會感覺肚子有明顯的飽脹感，胃部由於積累了不少食物需要經過一段時間消化，這樣飽脹感才會消失。而且有些人還會有暴飲暴食的習慣，這樣胃部還容易發生脹氣。

所以在吃完飯後應該採取適當的方法來促進腸胃道消化，這樣才有利於緩解飽脹情況。

那麼為什麼有些人剛吃完飯就想躺下休息呢？

如果吃飯速度快吃得又多，就容易感覺到疲累，吃飽後自然就不想動了，這很正常。不過還有種情況和吃下去的食物有關。

如果吃了含有很多澱粉的食物，或是升糖指數高的食物，那麼就會讓血糖水平上升，這時就很想躺下來休息。

如果你的飲食沒問題，但還想吃完就躺下休息，那麼就暗示著你的身體或許有問題了。

尤其是中老年人更加要注意這點，比如心腦血管疾病就容易導致腦缺血缺氧，飯後就想躺下。

經常一吃完飯就躺下的人，身體或將承擔3個後果

1、肥胖

這是很多人關心問題，很多人會認為吃飽就躺會影響消化，降低代謝，讓人長胖。這話也對也不對，為什麼這麼說呢？

因為肥胖的人其實更值得注意的地方是平時的飲食和運動，如果正常吃一頓飯，吃完就躺下是不會讓你長胖的，因為我們的身體聰明著呢，它會自我調節的。

但是你要是每頓都是吃得多，吃完就馬上躺下休息了，而且躺的時間還長，這樣就會讓身體內大量的能量物質得不到及時消耗，就容易堆積在體內，自然就容易長胖了。

2、影響消化

經常一吃完就躺下，會讓胃部供血產生不足，降低腸胃的消化能力，當食物長時間滯留在胃部，會加重胃部負擔，時間長了就會導致反流性食管炎的機率上升，會出現反酸燒心的現象。

如果有反酸燒心情況的人最好不要吃完飯就躺下休息。

3、腦供血不足

如果總是吃完就躺，會導致腦供血不足，這是因為人體的血液量是固定的，當你躺下休息時，由於體位的改變，血壓會跟著下降，血液又集中在腸胃處幫助消化。

這樣大腦的血容量就會減少，久而久之就會造成腦供血不足的情況，還容易誘發腦中風。所以吃完飯後最好是先活動一下，幫助腸胃消化，當腸胃負擔減輕後再去躺。

不過也有例外的情況，如果是胃部做過切除手術的人，就適合飯後躺下。因為對於胃部做過切除手術的人，吃了較多的食物，神經調節功能很容易受到影響，容易有噁心等不適，此時飯後躺上個十幾二十分鐘，能夠很好的緩解不適。

飯後如何養生？

如果是吃完早飯，建議你可以吃點水果，比如可以吃一蘋果，這樣可以補充維生素，讓身體更有新鮮活力。

如果是吃完午飯，等過上半個小時可以午睡一會，但時間不宜過長。

如果吃晚飯，儘量不要過晚，這樣吃完晚飯，可以出去散會步，等回來後可以泡個腳。