據統計，中國血脂異常患者人數已達2。2億，由此引發的心腦血管疾病每年造成300多萬人死亡。血脂異常也被稱為最隱蔽溫和的“殺手”。這是因為高血脂出現時，許多人都沒有明顯的不適，但他們的血管卻會被慢慢“侵蝕”。

高脂血症是一種“沉默的疾病”，這意味著它不是一種即時的疾病，而是一個非常緩慢的過程。膽固醇的積累形成動脈粥樣硬化動脈硬化，導致血液流動不良、心肌梗死、中風和外周動脈阻塞。

長期高脂血症，還會使得血管內皮中脂質沉積引起動脈粥樣硬化，同時還會引起冠心病和外周動脈疾病，表現為心絞痛、心肌梗死、中風和間歇性跛行，是心腦血管疾病發生髮展的危險因素。由於其發病隱匿，大多沒有臨床症狀，因此被稱為“隱形殺手”。

身體若有這4個表現說明你血脂“超標”了

1、 下肢麻木

如果血脂水平超標，很容易造成下肢麻木。如果腿部經常出現麻木，就可能是血脂水平過高引起的。因為當血脂過高時，迴圈速度變慢，血液無法第一時間供應到身體的每個部位。很多人的身體受到影響後，主要的感覺就是腿部麻木。但如果這一特徵頻繁出現，則表明血脂水平超標，就應透過疏通血管和降低血液粘度來改善，以防止下肢迴圈不暢而導致麻木。

2、 腿部抽筋

說到抽筋，很多人認為是缺鈣或感冒引起的。事實上，並不完全是。這是因為如果血脂過高，也容易發生抽筋。如果體內膽固醇代謝異常，很容易堆積在肌肉中，導致肌肉收縮抽筋。高血脂會使血管變窄，從而阻礙血液迴圈，導致區域性缺血導致身體某些部位疼痛和痙攣。

3、 視物不清

我們需要在日常生活中更加註意自己的身體。一旦注意到自己的身體有血脂過高的警示，就需要及時以合理的方式降脂，以避免血脂過多引起的不良症狀。如果發現我們的眼睛在短時間內看不清東西，就需要注意，這很可能是由高血脂引起的。

這是因為當血脂過高時，血液迴圈受阻，無法及時向眼睛提供正常的血液、營養物質等。此時，眼睛容易出現看不清的異常情況，如常見的視力模糊和眼前發黑，這些可能都與高血脂有關。

4、 黃色腫塊

高脂血症也會導致面板上出現黃色腫塊。這是由於血脂在血管中的沉積時間過長，導致動脈粥樣硬化，並反映在面板表面。如果在日常生活中，臀部、膝蓋、肘部或其他關節上發現黃色或橙色斑塊或結節，則表明體內血脂異常。

生活中，做好這3點，或能幫助維護血管健康

1、 調整飲食

許多人經常因高血脂而感到壓力，關鍵是日常生活中不受控制的飲食結構。隨著生活水平的提高，人們也吃得越來越好，這就導致攝入過多的脂肪、動物內臟、油炸食品、快餐與甜品就會導致血脂快速增加。

為了保證血脂的穩定，我們需要首先就要保持較為清淡的飲食習慣。我們在日常生活中應該多吃口味清淡的新鮮蔬菜和水果，多填充蛋白質食物，防止高油炸、高鹽、高糖和高熱量的烹飪和服用方法。長期養成這樣的飲食結構將使血脂非常穩定，所有人的精神面貌將與以前大不相同。

2、 適當運動

說實話，有時候運動真的可以對抗很多疾病。以高血脂為例，如果患者能夠堅持鍛鍊，對控制病情非常有幫助，甚至可以有機會恢復到健康水平。而且，運動的好處是不會對身體造成任何傷害，只會促進人體的新陳代謝，增強身體的免疫力。當然，運動也需要適度，尤其是高血脂患者，不僅要控制運動強度，還要控制運動時間，避免過度疲勞，造成不必要的損害。

3、 保持良好的情緒

事實上，我們的身體是一個非常奇妙的存在。任何一個部分的任何微小變化都可以迅速傳遞並影響到整體。事實上，高血脂患者非常易怒。如果你是一個容易起起伏伏的人，就需要隨時控制自己的狀態，時刻保持冷靜的心態，這樣可以有效調節體內的激素，從而達到穩定血脂的效果。

總的來說，雖然高血脂的影響比較嚴重，但不會令人望而生畏。在日常生活中保持穩定的生活方式，不熬夜，戒菸戒酒，控制飲食，可以很好地避免高血脂的到來。如果血脂過高，應該聽從醫生的建議，堅持治療，這樣也可以將血脂降到穩定的水平。