俗話說：飲食男女，人都是有七情六慾的。對於男性，在生理需求方面，可能會比女性表現的更強烈一些，所以很多男性會選擇“自己解決”，以此來實現自我需要，滿足生理方面的需求。

對於女性而言，是否也同樣需要生理方面的需求呢？答案是肯定的。女人同樣也需要，所以也同樣存在“自己解決”。這就讓很多人覺得為難，女人尋求生理需求，不依靠男性，而是依靠自己，究竟對健康有利，還是有害呢？為了弄清楚這個問題，大家需要對這些健康常識，有一定的瞭解。

1。女人“自己解決”，可以改善睡眠

特別是白天工作強度大，到了晚上又不容易快速進入睡眠狀態的女性，如果能夠採取適度的措施，解決生理方面的需求，對於釋放壓力，改善自己的睡眠質量，有著十分重要的作用。因為在解決生理需求的時候，身心是處於放鬆狀態的，雖然沒有經歷真正的房事，但是取得的效果，與房事效果是相差不多的。

所以，如果睡眠不足，或者每天下班之後，晚上很難進入睡眠狀態的女性，可以適當嘗試這種方法，一舉兩得，非常管用。

2。女人“自己解決”，有助於私處健康

其實，適度的進行房事，在保證衛生的前提下，對於私處的衛生，不僅沒有壞處，反而還會增色不少。因為私處的衛生，與陰道的菌群、子宮的自我淨化，都有著十分密切的影響。

對於女性而言，如果能夠有規律的性生活，對於私處是有好處的。那麼，如果沒有怎麼辦？其實，採取適度的自慰方式，也能夠解決這方面的問題。自慰的方式正確，促進陰道的分泌物排出，同時還能夠改善陰道的菌群，不至於出現陰道炎症，從而困擾女性的身心健康。

所以，私處健康，有時候也可以從“自我解決”中，獲得一定福利。

3。女人“自己解決”，有助於內分泌調節

女人在需求生理需求的時候，身體內的激素水平，會處於一種波動狀態，這包括卵巢分泌的性激素，也包括腎上腺素，等等，這些激素參與人體的內分泌代謝。

對於女性而言，如果能夠採取適度的方式，緩解生理需求帶來的刺激和興奮，其實相當於改善了新陳代謝，特別是針對內分泌失調的女性，偶爾採取自慰的方式，釋放一下自己的壓力，對於改善內分泌代謝，調節激素的分泌，也是非常有好處的。

所以，對於“自己解決”生理需求這件事，女人們不要不好意思。只要注意把握適度的原則，保證衛生情況允許，嘗試有規律的生理需求，對身心健康會有很多好處。