中老年人面色蠟黃不能大意，4個原因要了解，從六個方面去改善

文/愛問360

人到中年後，會給人一種沒有精神的感覺，不僅會大腹便便，甚至還會出現臉色蠟黃的情況，這也是很多中老年人無法迴避的一種特殊現象，這不僅和日常的生活習慣有著莫名的關係，與自身的健康狀況也有著無法分割的關聯。

如果仔細觀察會發現：人到中年之後，紅潤的臉色會逐漸消失，而臉部不僅會出現更多的皺紋，更是會伴隨著蠟黃的顏色，甚至還會呈現出一種病態，事實上，中老年人臉色蠟黃大多都是因為以下原因造成。

【中老年人面色蠟黃的原因】

1、壓力過大，休息不足

現如今很多中老年人在家庭中依然是頂樑柱，在單位中承擔著強大的壓力，而這種雙重的壓力，讓他們沒有任何停歇的可能，哪怕是回到家中，也要輔導孩子寫作業，並沒有太多的休息時間。

龐大的壓力壓得他們喘不過氣來，一旦睡眠處於不穩定的狀態中，臉色自然會出現蠟黃的情況。

2、血液中的含氧量不足

人到中年後，身體迴圈的速度相對也會減慢，這也是各個器官和人體逐漸會衰老的根本原因，隨著身體迴圈速度的減緩，血液中的含氧量也會逐漸降低，這也是造成中老年面色會出現蠟黃的根本原因之一。

3、肝臟功能出現問題

有一部分中老年人出現臉色蠟黃的情況，很有可能是因為肝臟出現了問題，尤其是經常熬夜的中老年人，在日常生活中飲食上絲毫不節制，再加上長期熬夜，肝臟排毒出現問題，所以才會出現臉色蠟黃的情況。

4、貧血

有一部分中老年人臉色蠟黃，並沒有其他疾病，只是因為有貧血的症狀，所以才出現了臉色蠟黃的表現，同時還會伴隨著頭暈、心悸等各種各樣的情況。

在生活中一旦發現中老年人臉色蠟黃，大多都是因為上述4種原因造成的，只有找準原因，才能徹底改變臉色蠟黃的情況。不妨從以下6個方面入手，一定能讓臉色逐漸恢復紅潤的狀態。

【如何改變這種情況】

1、及時檢查，確定面色蠟黃的原因

每個臉色蠟黃的中老年人，在日常生活中一定要定期的做檢查，先要排除是身體內部出現問題，尤其是肝臟功能的問題。

稍有不慎，都可能會將小病養大，所以謹慎地進行排查，才能確定造成臉色蠟黃的根本原因，才能對症下藥，才能徹底減少生“重病”的機率。

2、馬上調整不規範的作息時間

如果中老年人出現臉色暗黃的情況，一定要改善熬夜的不良生活習慣，這是非常關鍵的。

熬夜對人的精氣神耗費相對是比較大的，而且肝臟功能主要在夜間工作，一旦當肝臟承擔了過多的壓力，一定沒有辦法使毒素及時排出體外，從而使毒素進入到人體的其他器官中，臉色自然不會好看，會出現蠟黃的情況。

3、多喝些水，增加身體迴圈速度

在生活中，如果中老年人臉色出現蠟黃的情況，一定要多喝一些溫開水。

之所以要喝溫開水，是因為溫開水，可以增加身體的運轉速度，可以將身體中的垃圾廢物等物質代謝出體外，當身體迴圈速度逐漸增加時，身體的細胞活力也會隨之增長，從而能減少衰老的情況，也能使細胞保持活力，從而進一步改善臉色蠟黃的情況。

4、多吃些補血的食物

一旦因為貧血引起的臉色暗黃，在日常生活中可以多吃一些補血的食物，比如烏雞湯、紅棗等都是非常不錯的選擇，但是在進補的過程中也要控制用量，千萬不可進補過多，否則只會成為身體的強大負擔。

5、千萬不要熬夜，放鬆心情

對每個臉色蠟黃的中老年人來說，內心承擔的壓力，是需要自己調節的，而且不良的情緒也要轉化為積極的能量。

只有這樣，才能讓自己以更好的態度面對生活，才能讓自己的眉頭展開，從而能使身體變得更健康，臉色也會逐漸恢復。

6、避免直接接觸紫外線的照射

紫外線是會造成面板直接出現衰老症狀的，因此，每個臉色發黃的中老年人，抵抗力相對是比較弱的，因此，當戶外強烈紫外線照射時，一定要做好各種防護措施，只有這樣，才能減少臉色蠟黃症狀出現的機率。

參考資料：

1、《“臉色蠟黃”，原因有5個，簡單快速祛黃看這裡》

2、《臉色暗沉發黃，原來是因為這7個原因，用這幾招簡單祛黃！》

3、《臉色發黃且食慾不振？注意，這4種異常或是肝病的症狀》