保溫杯裡泡枸杞現在已經變成了年輕人們追捧的養生熱潮了，以前枸杞泡水喝都是一些五六十歲的老年人經常做的事情。但是現在很多的年輕人也開始注重枸杞的養生的效果。確實枸杞全身都是寶，有很好的養生的功效。但是很少有人知道，枸杞具體能給人的身體帶來哪些好處，今天就讓小編來告訴大家吧。

枸杞是“長壽果”，每天泡水喝，一段時間後，收穫的好處令人羨慕。

枸杞泡水，是一種很常見的食用枸杞的辦法，作為一種有藥效的養生食物來說，枸杞泡水也是比較適合的方式。枸杞泡水的好處，說出來也令人心動。

養肝明目

枸杞裡面的多糖，對於肝臟有一定的保護作用，能夠幫助修復損傷的肝細胞。枸杞還能抑制脂肪在肝臟內的沉積，預防脂肪肝的出現，所以枸杞是有一定的養肝的作用的。而肝主目，肝臟好了，眼睛也就能夠得到滋養，所以枸杞是有養肝護目的作用的。

提高免疫力

枸杞中含有豐富的維生素C以及鐵元素等微量元素，這些元素能夠幫助人體補充氣血，提高身體的免疫力。身體的免疫力變強了之後，就能夠有效預防感冒等的小問題。換季的時候，天氣驟變，稍微一不注意保暖人就會很容易感冒，多喝點枸杞水，能夠預防感冒以及一些呼吸道的問題。

改善睡眠

睡眠問題也是令很多人頭疼的問題，失眠、睡眠質量不佳等的問題，都在困擾著現代人。枸杞是一種能夠緩解身體疲勞，起到安神作用的一種食物，睡前喝一杯枸杞水能夠幫助你很好的改善睡眠，提高睡眠質量。對於那些經常睡眠不好的來說，可以經常用枸杞泡水喝。

食用枸杞時，有哪些注意事項？

雖然說枸杞是養生的一個很好的選擇，但是若是用枸杞泡水泡得不對的話，喝下去之後反而會對身體有反作用，所以食用枸杞時的注意事項，大家也要牢記。

在用枸杞泡水之前，先用涼白開浸泡一下枸杞。現在市場上常見的枸杞都是幹枸杞，而在泡水喝之前，最好用涼白開浸泡一下枸杞，不僅能夠讓枸杞膨脹起來，也能夠將枸杞裡面的灰塵清洗乾淨，避免吃了之後引起腸胃不適。

沖泡枸杞水的時候用溫開水浸泡，枸杞中的營養物質是很多的，但是這些樣樣物質也是不耐熱的，用開水沖泡的話，會破壞枸杞中的營養結構，讓營養流失。所以沖泡枸杞的時候水溫控制在50度到90度之間最適宜，這樣泡出來的枸杞營養價值會很好。

泡完水之後的枸杞，很多人就會直接倒掉，這是不對的，枸杞裡面還有很多的難溶於水的營養物質，只有吃掉才能夠被身體完全吸收。所以泡完的枸杞不要倒掉，直接拿出來嚼一嚼，能更好地吸收枸杞裡面的營養成分。

在這裡小編要提心大家，枸杞雖然好，但是也不可以一次性泡得太多。每次泡枸杞的時候數量控制在10-20是最適合的。讓你充分吸收營養的同時還能不傷身。