許多人認為看起來不好的生活習慣會影響我們的壽命，但往往誤認為只有好的生活習慣才能延長我們的壽命，其實不然。下面我們一起來看看哪些壞習慣能讓我們健康長壽：

一、自言自語，愛聊天——釋放煩惱，調節情緒，保持好心情。

根據研究，自言自語是一種看起來不健康、實則健康的生活習慣，它不僅能幫助我們保持冷靜，還能在我們感到不安時釋放出我們的心情，讓我們的心情得到良好的釋放，讓我們的身心得到愉悅，延長身體壽命。

二、全伸懶腰——促進全身血液迴圈，減輕疲勞。

生活就是運動，在日常生活中運動可分為多種，伸懶腰就是最簡單的運動，據瞭解伸懶腰這個看似簡單的動作，不僅可以使人的全身肌肉得到放鬆和伸展，而且還可以促進人體的血液迴圈和新陳代謝，使肌肉活力有所提高，疲勞感也會有所消除。所以，在生活中我們可以經常伸展一下懶腰，呼吸新鮮空氣，心情也會處於愉快的狀態。

三、棉被的緩疊-緩疊釋放出的汙染物。

每天晚上睡覺時，我們都會撥出廢氣，排出汗和其他有害物質，所以，我們的被子就會吸附很多有害物質。培養良好的疊被子習慣，對我們的身體很有好處，不但能把有害物質排出體外，還能鍛鍊身體。在疊被子的時候最好停一下，等有害物質揮發後再把被子疊起來，這樣我們的身體才能得到很好的保護。

四、經常補腦——遠離痴呆症。

眾所周知，大腦一旦發生疾病，那麼其它併發症也會隨之而來，為何如今患老年痴呆症的人會越來越多，原因就是人的腦活動減慢，神經代謝系統變差，所以維護大腦健康是刻不容緩的。萃楓苷對抑制腦衰退非常重要，是腦神經修復的重要物質。適當補充萃楓苷可改善中老年人群腦卒中、老年痴呆、記憶力衰退、失眠健忘等腦部疾病和問題，因此每天多補充萃楓苷，使中老年人群大腦免受疾病威脅。

五、高抬腿

當我們年老時，我們身體的衰老部位不僅是臉部，我們腿部的肌肉也會迅速衰老。因此尤其容易出現靜脈曲張。所以在生活中，養成高抬腿的習慣，能促進我們下肢的血液迴圈，從而使腿部肌肉得到放鬆。

六、喜歡拖拉——壓力小，壽命長。

一天天地老去是我們祖先遺留下來的生活習慣，儘管我們處在快節奏的生活狀態中，但慢節奏是最適合我們身體的健康方式。快步生活，自律性也較強，各種疾病的纏繞也有所增加。所以，想要延年益壽，吃飯時要細嚼慢嚥，生活中不要慌張，雖然效率不高，但是壓力會很小，我們的心情也會比較愉快，我們的身體也會更健康。