肺部是人體當中非常重要的一個

呼吸器官

，可以不斷吸進新鮮的空氣，並且將體內的一些汙濁之氣排出體外，達到維持人體正常機能運轉的作用。

只是在日常生活當中，有很多人會出現肺功能下降的情況。

而一旦肺部功能下降，會嚴重影響到人體的

代謝、呼吸、神經

等系統，甚至還會導致患上

肺癌，

對健康危害特別大。

所以在日常生活當中，這類人群一定要注意做好肺部的養護。下面就為大家介紹一下，在日常生活當中到底該怎麼做，才能夠起到養護肺部的作用，一起來了解一下吧。

哪些行為有著養護肺部的作用

？

一、

注意所處環境的改善

對於肺功能不好人群來說，要注意所處環境的改善。每天一定要

開窗透氣

，讓室內有新鮮的空氣流入，可以將室內一些細菌或病毒以及過敏源散出，避免肺部以及呼吸道受到這些物質的刺激從而患有一些疾病。

另外，在室內不要出現過多的

花粉

以及粉

塵

，每天應注意室內的打掃和消毒，還要注意室內

乾溼度

的調節。除此以外，室內不要出現任何的

煙霧刺激

，比如香菸煙霧以及炒菜油煙煙霧。

二、每天進行適當運動

每天適當進行運動，對於肺部功能有著非常好的提升作用，比如

跑步、爬樓梯、擴胸運動、游泳

或者是

快步走

。

這些運動都可以增加

肺活量，

而且可以加速肺部血管中的

血液迴圈

。達到促使肺部對一些營養物質的吸收，以及促使一些

濁氣排出

的作用，有著非常好的

清肺功效

。

三、調理好生活習慣

對於肺不好的人群來講，一定不要出現

抽菸

行為。一旦抽菸，患有一些肺部疾病，甚至是肺癌的機率都會非常高。

另外，也應避免

二手菸危害；

除此以外，還應該注意不要出現

熬夜

的現象。

尤其是在凌晨的時候一定要睡覺，否則會影響到肺部的排毒，從而導致肺功能下降。

除此之外，肺功能出現問題的人群，在日常生活當中可以適當多吃以下三種食物，能夠起到潤肺養肺的功效。

哪些食物有著清肺潤肺作用

？

一、

白色蔬果

比如

雪梨、百合、蓮藕、白蘿蔔、銀耳

等，這些白色食物都有著非常好的清肺養肺功效。

對於一些肺部疾病，也有著非常好的改善與調理作用。如果出現

慢性咳嗽

或者是

咳痰

等現象的時候，可以適當的搭配選擇食用一些白色食物，能夠起到

清除肺部代謝廢物

，以及

去肺火、止咳潤肺

等一系列功效。

二、蜂蜜

蜂蜜當中含有的

果糖、葡萄糖、維生素、氨基酸

以及各類礦物元素非常豐富，能夠起到

清肺祛痰止咳

一系列作用。

對於肺功能下降人群來說，每天可以適當的喝一些蜂蜜水，有著較好的養肺功效。

三、杏仁

杏仁當中含有的

維生素e

成分特別豐富，可以降低患有一些肺部疾病的機率，比如

肺癌

。

除此以外，在杏仁當中含有的

維生素b族

以及

維生素c

，以及

杏苦仁苷

等成分特別多，可以起到

平喘鎮咳、潤肺

等一系列功效，對於殺死一些癌細胞也有著很重要的作用。

總而言之，對於肺功能不好，或者患有一些肺部疾病人群來講，一定要注意生活各方面的調節。尤其是

飲食、運動、作息、情緒

等各方面，都要做好相應的改善。

另外，每天要適當多補充一些

白開水

，或者是

羅漢果茶、菊花茶

等，都能夠起到清肺養肺的功效。