老年人體育鍛煉論文
4成都市社群老年人參加體育鍛煉頻數和時間調查與分析調查發現,成都市老年人參加鍛鍊次數能在每週1-2次及以上約佔73%,鍛鍊頻數在2-4次的達到89%,說明老年人大多積極參與體育活動...
公園鍛鍊有講究!這些鍛鍊方式,儘量少做!
人在上了歲數之後,新陳代謝等活動開始變得緩慢,適量地運動可以有效地改善老年人的新陳代謝,這樣可以讓進入衰老期的內臟器官重新散發活力,大大地加強、改善老年人的機體效能,還可以緩解大腦的疲勞...
老年人抽筋一定是缺鈣了嗎?這只是其中一個原因,另外3個原因也需要重視
1、注意保暖老年人如果晚上睡覺總是抽筋,可以在睡前泡一個熱水腳,這樣可以讓腳部變得暖和起來,能夠促進下肢的血液迴圈...
如何提升睡眠質量?營養屋的輔助少不了!
體育鍛煉,有人收穫健康,有人反而生病,請選擇合適你的運動
孩子運動要注意循序漸進,活動量要由小到大,活動時間要由短漸長!
為避免孩子在體育鍛煉時可能出現的損傷,要注意下面幾點:要大膽、細心地保護好孩子,從而達到防止在活動中意外損傷的發生...