血液的正常迴圈對於我們的健康十分重要，血管能夠將血液運輸到身體的各個器官和組織，使得我們能夠正常的獲取能量和氧氣。如果一旦出現高血脂，血液中的膽固醇和甘油三酯等脂質增加，血液就會變得非常黏稠，健康就會受到影響。所以高血脂很容易引發脂質滯留形成血栓，進而引起血管堵塞，一旦動脈脂質增多而堵塞就會引發重大疾病，從而造成生命危險。

高血脂有哪些症狀呢？

血脂出現異常身體同樣會有一定的表現，腿腳距離心臟較遠是最先表現出異常的部位，通常會出現腿抽筋和僵硬的情況。是因為血液流通不暢，在腿部就不能很好地迴圈。由於血脂中的脂質含量多會刺激到腿部的肌肉就會變得僵硬。除此之外，高血脂患者還經常出現頭昏腦脹的情況，這是因為血液流通不暢是使頭部出現血栓，大腦得不到充足的血液和氧氣的供應就會頭暈眼花。

這3種食物是高血脂的禍根，平常要少吃

1、火鍋

冬季天氣較冷，大家都比較喜歡一堆人圍在一起吃火鍋，並且每次吃火鍋都有很多種食物，但是火鍋不能經常吃。辛辣油膩的火鍋湯對血管造成的危害不容小覷，不僅含有大量的油脂，而且其中的新增劑和鹽分都很高，會使血脂和血壓同步飆升，從而很容易出現身體不適。本身高血脂患者，如果非要吃火鍋，就只能吃一些清湯的菌菇了，什麼肥羊肥牛就不要再碰了。

2、高糖類的甜點

很多人都覺得少吃肥肉就不會發生高血脂，其實像蛋糕、奶茶中含糖量較高，同樣是引發高血脂的重要因素。大量的糖分進入人體內，並不能被消化吸收，有很大一部分會轉化成脂肪儲存出體內，從而使甘油三酯水平升高，並且很容易發胖。另外米飯和饅頭等高澱粉食物也屬於高糖食物，同樣會在體內轉化為糖分，所以高血脂患者要少吃主食。

3、各種酒類

喝酒的人最容易產生高血脂，因為過量的酒精會刺激肝臟合成甘油三酯，從而使低密度脂蛋白的含量增加，就會導致血液粘稠。血液流通不暢脂質就會沉積在血管壁上，從而促進動脈粥樣硬化斑塊的形成，過量飲酒也是突發性腦梗的導火索。

高血脂患者，平常注意這3點，血脂穩穩降下去

（1）內調降脂 - 楓烯鯊酸

高血脂患者平常要多喝水，能夠稀釋血液濃度，喝水的同時新增一些楓烯鯊酸能夠抑制壞脂蛋白的形成，將血管內壁滯留的脂質垃圾乳化成小分子微粒隨著人體的新陳代謝排出體外。從而軟化血管降低血脂總量，對於心梗、腦梗和冠心病等預防和治療也非常有用。

楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，透過促進身體血液的迴圈流動來提升身體的免疫力。

（2）多吃粗糧

粗糧中含有大量的膳食纖維，不僅能夠促進腸蠕動，提高飽腹感，並且能夠抑制脂肪的吸收，幫助清除血管壁上滯留的脂質，將血管變得通透平整，從而達到降血脂防腦梗的作用。

（3）保持充足睡眠

在日常生活中，我們可能由於工作或其他因素而經常熬夜到很晚，但是熬夜對於效果的傷害很大，體內毒素不能被及時排出，就會一直堆積在血管中，只有充足的休息才能使血管和大腦能恢復正常機能。

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