大家有沒有發現，這些年來，楊紫越來越漂亮，也越來越有“女王範兒”、“御姐範兒”了？

最初的時候，大家心目中的楊紫還是《家有兒女》中的小雪，雖然演技不錯，但形象終歸不算精緻，即使是前兩年，大家心目中的形象也還是《歡樂頌》中傻白甜邱瑩瑩，結果現在才過了沒幾年，竟然變化那麼大！

變化大的，除了楊紫的形象氣質之外，還有她的身材！很多人都知道，楊紫屬於典型的易胖體質，自從出道以來，就一直行走在減肥的路上，每年都會因為變胖、減肥上熱搜，她被經紀人拽著腿上體重秤的影片，至今還記憶猶新，因為減肥努力，還有網友專門給她頒發了“瘦身執念獎”。

但是，再看現在的楊紫，自從

減肥30斤之後，再也沒有反彈，身材好像還在持續變瘦

，楊紫的瘦身方法，真的那麼神奇嗎？

減肥，就是和食物打交道，其中最重要的就是

，多吃適合減肥的食材，少吃容易發胖的食材

！在楊紫分享的減肥方法中，就有這樣3種食物，可以越吃越瘦，這樣減肥，沒有太大難度，自然就能輕鬆瘦下來，並且維持身材！

第一種食物是魔芋。

魔芋的熱量很低，只有7大卡/100克，被稱為“0熱量食物”，但是卻含有豐富的膳食纖維，膳食纖維在腸胃中遇水膨脹，飽腹感特別強，再加上消化速度慢，維持飽腹的時間也很長，

一天吃上200克的魔芋絲，能減少一大塊兒的熱量攝入，還不會覺得餓！

第二種食物是黑咖啡。

黑咖啡有

去水腫、抑制食慾、提高燃脂速度和提高運動效果

的作用！在

早晨喝一杯黑咖啡，幫助緩解水腫；一天3杯黑咖啡，不僅能減少飲食量，還能幫助身體更多燃燒脂肪；運動前喝一杯黑咖啡，運動強度可以更大，運動時間更持久，消耗的熱量更多

！

第三種食物是高含水量的蔬菜

。高含水量的蔬菜，因為含水量高的原因，熱量普遍都很低，但是體積卻很大。這樣的食物有很多，比如

西紅柿、黃瓜、生菜、冬瓜

等，以冬瓜為例，

熱量只有9大卡/100克，每餐吃上500克，也不過攝入了45大卡的熱量

，再想吃其他食物，也吃不了多少了，輕鬆控制熱量攝入！

這樣的3種食物，有沒有你平時比較喜歡吃的？如果你喜歡吃這3種食物，應該不會太胖吧？