減肥期間發生便秘的原因：

1。 極端限食飲食

食物中的營養物質被身體吸收後剩下的殘渣就成了大便。如果減肥期間嚴格的控制飲食，就會減少大便的產生和排洩，久而久之就會誘發便秘，不僅如此長時間的廢物排出不暢還會導致面板粗糙。

尤其不吃早餐，排便的節奏會變得紊亂，更容易誘發便秘，所以減肥期間請合理控制飲食，不能極端限食，並且要保證每天三餐飲食。

2。 飲食不均衡

很多人在減肥期間會採用只吃蔬菜或者減肥食物的方式。這樣的飲食習慣也容易誘發便秘。

建議減肥期間均衡飲食，給腸胃快速蠕動和減肥消脂提供幫助。

3。 無脂肪飲食

控制油脂攝入是最常被使用的減肥方法。這樣的習慣極易誘發便秘。

脂類不僅具有使大便在腸內變化並順利排出體外的作用，還具有啟用腸道蠕動的作用，如果減肥期間嚴格控制油脂的攝入就會阻礙宿便的排除，從而誘發便秘。

減肥時不能對油脂一刀切，為了避免便秘和保證身體正常的迴圈和代謝，還要攝入充足的優質油脂。