無論現代講究科學社會，還是在古時候封建迷信社會，很多人對於風水學說還是非常相信的，古時候歷朝歷代的皇帝甚至都會去尋找風水師來檢視地勢好壞。“睡覺不能頭朝西”這句話是老祖宗留下來的俗語，雖然比較簡短，但是也不是隨隨便便流傳下來的，之所以能夠流傳至今，也是有它的一定道理的。

“睡覺不能頭朝西”這句老祖宗留下來的俗語，有科學依據嗎？

“睡覺不能頭朝西”這句話，但從表層意思來看就是睡覺時候頭不能在西邊，主要講的是睡姿，但是其實裡面含有的深層含義是很多人都不瞭解的，也是有一定科學依據的。

學過地理的人應該都有所瞭解，地球運轉的方式是由西往東的自轉，如果我們在睡覺的時候頭朝西，身體會與地球自轉方向逆向相反，有點像逆著風前行的意思，身體會非常的費力。另外，我們人體內水分所佔比是非常多的，說我們是水分子構成都不過分，這些水分子與地球磁場有一定的聯絡，地球磁場磁場是呈現出南北貫穿的，如果我們睡覺頭朝西，體內的水分子會受到磁場影響，而變得異常紊亂，睡覺質量會受到影響，但是如果睡覺死南北方向，就和磁場相貼切，有助於人體改善睡眠質量，緩解失眠多夢情況。

自然界中有很多的事情是無法用科學來解釋的，我們仍在不斷探索階段，但是現目前已經可以用科學方法解釋了很多古時候無法解釋的事情，古時候因為知識相對有限，所以給很多自然現象蒙上了一層迷信的色彩，“睡覺不能頭朝西”這句話在古時候也是有迷信傳說的。古時候認為西方是地府，有很多成語也是直至西方不吉祥，比如駕鶴西去。現代社會已經用科學的方法解釋了“睡覺不能頭朝西”的原因。

“睡覺不能頭朝西”主要是影響到人們的睡眠質量，生活中想要提高睡眠質量，人們可以採取有效的改善措施。

1、養成有規律的作息習慣

現代社會很多人面臨著學業、工作等壓力，常常需要熬夜，有時候熬夜也只是為了玩手機、看電視等，長期保持這些不良習慣，會不利於睡眠質量。所以想要提高睡眠質量，人們在生活中要養成有規律的作息習慣，做到早睡早起，避免通宵熬夜。

2、適當運動

適當的運動可以讓人們的身體處於輕度疲勞狀態，還有助於增強人體免疫力，預防疾病發生。對於緩解失眠多夢問題可以有效地得到改善。

現代社會都從科學角度來分析問題，人們的思想觀念與從前相比有著明顯的提高，但是老人經常說的俗話，我們也要虛心聽從，畢竟還有一句老話，“不聽老人言，吃虧在眼前”時常在告誡我們。