懷孕期間孕婦最該忌口即便是平時愛抽菸喝酒的孕婦也該為了孩子考慮。可是現實生活卻是太多的職場女性壓力非常大有的女性是懷孕很久了才得知自己有孕在身。而此時自己抽菸喝酒的習慣已經伴隨胎寶寶很長時間了。

每次遇到這樣的事情醫生也很無奈如果建議孕媽打胎確實是有點殘忍。但讓孕婦留著寶寶又有點不負責任。畢竟孕期抽菸喝酒的惡習很容易造成胎兒畸形、胎兒早產、智力低下等問題。這事關重大必須要仔細排查清楚才能確定胎兒的去留。

果然懷孕期間

孕媽最該做的事情就是管住自己的嘴巴

不碰不該碰的食物少吃不該吃的東西。不然耽誤了胎寶寶的發育最後大家都要難過了。相反一些能促進胎兒發育的食物可以適當多吃一點。

懷孕後多吃3種食物胎寶寶發育會更好

王女士懷孕後有時候會嘴饞根本管不住自己。老公每天都看著她不准她吃燒烤不准她犯煙癮。好在王女士自己也明白這都是為了肚子裡的寶寶好。

可是在孕期裡王女士愛吃的東西少過得的確很煎熬。熬到最後她甚至看見吃的東西就心煩一點胃口都沒有了。

孃家人得知情況後趕緊來看女兒。媽媽費盡了心思找來了好多食材既烹飪好看又有營養最重要的是對胎兒跟孕婦都有好處。在媽媽的細心調理下王女士很快就恢復了食慾不再厭食了。她一看媽媽做的菜哪怕是吃完會吐也照樣想把菜送到肚子裡過過癮。

婆婆一見這情形直誇親家母有方法。原來孃家媽總給女兒吃紅棗喝牛奶吃雞蛋還頓頓做新鮮的果蔬吃。

自從親家母給做飯吃兒媳的飯量和營養明顯都上來了。幾天下來兒媳吃的臉蛋都有肉了

胎動也有力了

產檢時胎寶寶一切很正常全家人都挺喜悅的。

就這樣王女士的媽媽把孕期做飯的秘訣傳給了女兒和婆婆希望一家人一起準備好孕期飲食呵護好胎寶寶的發育。

原來這些食材不僅高營養還對胎兒的發育好處。怪不得能開啟孕媽的鼻子撬動孕媽的味蕾呢

一起來看看懷孕期間多吃哪三種食物對胎寶寶發育好

1牛奶、雞蛋

牛奶和雞蛋這是很常見的食物但確實是孕婦最應該常吃的食物之一。牛奶中富含鈣元素孕婦每天喝300ml左右的牛奶再勤曬曬太陽促進鈣吸收就能夠幫助胎寶寶的骨骼發育好讓胎寶寶的骨骼更健壯減少孕媽孕晚期時腿抽筋、不舒服等情況。

同樣的道理雞蛋中所含的優質蛋白孕媽常吃一些就能夠補充身體的營養所需提供給胎寶寶身體發育所需要的營養。尤其是雞蛋黃裡含有的膽鹼和磷脂醯絲氨酸這對胎兒的健腦很有益處。

2紅棗

紅棗中含有豐富的碳水化合物還有蛋白質、維生素等成分紅棗裡含有的葉酸參與血細胞生成能促進胎兒神經系統發育。紅棗裡的鋅元素還能呵護胎兒智力發展對胎兒和孕婦的健康都很有益處。

另外紅棗中含有維生素C能夠強化孕婦對鐵的吸收預防貧血提高母體抵抗力讓胎寶寶發育得更加健康。所以孕婦適當吃紅棗對胎兒和自身健康就很好。

3新鮮的綠葉果蔬

新鮮的蔬菜可以當餓還能補營養。有些蔬菜含有高含量的維生素還有些蔬菜中含有鈣比如甘藍孕婦可以適量的多吃些。另外有的水果中含有維生素C、葉酸、纖維素能幫孕婦保持體力。

香蕉等水果還能緩解孕婦的疲勞促進胎寶寶的面板長白皙。總之適當多吃新鮮的綠葉果蔬對孕婦和胎兒的身體很好。

不過千萬要注意3種家常菜孕婦要少吃

有的食物看似營養高好像是對孕婦好但孕婦吃一些可以卻不宜多吃。不然很可能會阻礙到胎兒的健康發育。

比如

菠菜

裡有豐富的營養元素但也同時含有草酸它會影響到鈣的吸收。再比如

海帶

裡含碘元素很高孕婦吃了容易阻礙到胎兒的甲狀腺發育。還有一些

放久了的蔬菜水果、沒成熟的西紅柿

這些家常菜都要謹記孕婦少碰為宜。

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您懷孕後胃口怎麼樣有沒有特別想吃很想碰又不敢多吃的食物

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