這夏季還沒有過完，秋季就在向我們招手了，的確是的，夏季的炎熱酷暑還要等到秋後才慢慢消退，而秋季已經即將到來了。

秋季以二十四節氣來算，以立秋節氣到來為時間節點，今天已經到8月2號了，而常年的立秋節氣是在8月7號或8月8號到來，今年的立秋在8月7號下午14點27分到來，看看時間只有四五天的時間了。俗話說“秋到涼風送爽”，說明立秋之後早晚天氣可能會很涼爽了，盛夏暑氣在慢慢消退了。

2021年是8月7號立秋，農村老人對於立秋到來還是有很多叮囑的，這些叮囑總結起來就是“三不做，三不吃”，如果這樣寓意平安度秋。

立秋“三不做，三不吃”具體指什麼呢？

三不做：

1、不在正午時分暴曬

別因為說到立秋了，但是氣溫依然還是很高，特別是正午時分的太陽最毒辣，我們在暴曬的時候很容易出現中暑的意外。所以，立秋之後天氣不會立馬變涼快，我們在野外幹活的時候要避開正午的太陽，要經常性的給喝水補水。

2、不熬夜

人體生物鐘是白天工作，晚上休息的。如果我們熬夜導致身體機能黑白顛倒，這樣身體很容易出現健康問題。特別是炎熱夏季，白天長，夜晚短，晚上更不能熬夜傷身體。

3、睡覺時不能太貪涼

炎熱夏季晚上開空調睡覺是很正常的。但是總有一些人喜歡把空調溫度調得很低，並且是蓋著被子睡覺才叫爽。其實這樣房間裡溼冷空氣太重，對身體不好，關鍵內外溫度差距太大很不好，身體適應溫度切換不過來。

三不吃

1、不吃高脂肪高熱量的食物

立秋時節，如果放在三伏天來看的話，還是處在中伏期間，後面還有一個末伏。這樣其實天氣還是非常炎熱的。這個時候身體處在高溫環境中，我們要儘量食清淡一點的食物，這樣身體才能消耗的了。高脂肪高熱量的食物只會加重身體負擔，身體內熱更重。

2、不吃隔夜飯菜

立秋時節，天氣依然很炎熱，氣溫高，細菌滋生很快。我們知道，隔夜飯菜在高溫環境中細菌滋生速度更快，這樣就使剩飯剩菜加速腐敗掉，這樣的隔夜飯菜容易引起壞肚子，嚴重的還有可能急性腸Y。

3、不吃生冷食物

天氣炎熱人們就喜歡吃生冷的食物，比如冰棒、冰凍啤酒、冰鎮飲料等等，這樣是能帶來身體突然涼爽起來，但是對胃部帶來非常不好的。

以上說的立秋“三不做，三不吃”大家覺得有道理嗎？歡迎大家留言探討。