寶坻區總工會

俗話說“頭梳千遍，病少一半”。

頭部有許多重要穴位，還是三陽經匯聚之處。

春季常梳頭不但有助於驅散頭部的風溼病邪，促進頭部氣血迴圈，還能夠提升人體陽氣，有助於抵抗外邪。

春季梳頭盛良藥

《黃帝內經》有云，

“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”

這就是說，陽氣越充足，人體越強壯。

初春陽氣漸升，在這個季節經常梳頭健腦，可醒神開竅，昇陽舉陷，起到事半功倍的功效。

早在《養生論》上就有“春三月，每朝梳頭一二百下”的記載。

那麼，如果我們堅持梳頭，會發生什麼？

01

頭腦更清醒

頭部是穴位比較密集的地方，常梳頭髮，有助於促進區域性的血液迴圈

，令氣血流通，使人神清氣爽。

0

2

頭髮更有光澤

梳頭透過刺激頭皮，能行氣活血，增強頭皮毛囊的血液迴圈，從而起到一定的促進毛髮生長、防止頭髮脫落的作用，可以使頭髮變得更有光澤。

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3

白頭髮減少了

中醫認為“發為血之餘”、“腎主骨髓，其華在發”，透過梳頭可以很好地促進清陽上升，氣血調和。若血氣盛，則腎氣強，則骨髓充滿，故發潤而黑。

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4

改善健忘

從中醫的角度來看，健忘有這麼幾種原因，一是先天的腎精不足，二是疾病造成的氣血虧虛，三是氣血瘀滯，脈絡不暢。

但無論是哪種原因造成的健忘，都可以透過用手梳頭來進行改善或預防。

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5

頭暈頭痛減輕了

梳頭的時候刺激頭部經絡和穴位，能祛除邪氣、疏通經絡，改善頭暈痛的情況，

尤其是三叉神經痛的人會梳頭能加快康復。

此外，梳頭能刺激百會穴、太陽穴和風池穴等有降血壓作用的穴位，血壓平穩，眩暈相應也會減退。

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6

失眠改善了

大文豪蘇東坡也喜歡梳頭，還留下梳頭詩為證：羽蟲見月爭翩翻，我亦散發虛明軒；幹梳冷快肌骨醒，風露氣入霜蓬根。

他經常“梳頭百餘梳，散頭臥”，可“熟寢至明”。

經常失眠的人士，不妨試一試這一簡單“助眠”法，睡前多梳頭以添睡意。

這麼梳頭效果好

01

時間：早晨最佳、平時均可

早上是陽氣生髮之時，此時梳頭可以促進陽氣萌生，幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的發生。

有時間的人，中午和晚上也可以多梳頭，但要長期堅持方有保健之效。

02

位置：按序梳頭

可先從頭頂順著頭髮生長的方向從髮根梳到髮尾，再俯身從後頸髮根向下梳到髮尾。

03

次數：50次以上

梳頭次數不宜過少，應保證在50次以上方有功效，梳理的上限以自己感覺舒服為準。

04

工具：木梳、手指

梳子以牛角梳、木梳等不會產生靜電的為佳，梳齒疏密適中，齒端不能太尖銳，且要時時保持梳子的清潔。

而那些隨著年齡增長頭髮變得稀疏甚至快掉光發的老年男性，也可直接用手指代替梳子來“梳頭”。

“指梳”時，可由前髮際慢慢梳向後髮際，邊梳邊揉擦頭皮。

稽核：

郭

傑

編輯：閆 工