“一摔倒就骨折，可能並不僅僅是缺鈣，還和這兩件事有關！”

前些日子去超市買東西碰到了劉阿姨，看她在買排骨，上去和她聊了一會。才知道兩個月前劉阿姨80多歲的父親，在家裡不小心摔了一跤，當時劉阿姨他們上班的上班唸書的唸書，老人自己也不說，隔了一個星期才知道老父親手骨折了。劉阿姨覺得她爸爸可能是缺鈣，所以最近一直在給她買排骨這類食物，給她補鈣。摔跤容易骨折就是缺鈣嗎？可能並不是這麼簡單。

骨折其實更加偏愛老年人

和中青年比較，老年人是更容易發生骨折的，輕輕一摔，就會導致四肢或者椎體發生骨折。老年人骨折的發病率很高，有相關研究表明，全世界50歲以上的人，有大概八分之一的老年人發生了椎體壓縮性骨折；每30 秒，一例骨質疏鬆性骨折就會在世界的某處發生；在我國北京地區50歲以上婦女椎體骨折患病率高達15%。

老年人常見的骨折主要是髖部骨折、胸腰椎骨和橈骨遠端骨折。

首先是髖部骨折，一般是老年女性比較多發，比較典型的受傷姿勢就是摔倒或滑倒後一側臀部著地，因為扭轉用力，才會導致該處發生骨折。其次是胸腰椎骨折，這類骨折的發生可以沒有典型的受傷姿勢，比如久坐的老人突然站起來伸展身體就會發生；車輛顛簸得厲害也容易引起老年人胸腰椎骨折；有些老人隨著年齡增加變矮或者駝背，其實這種情況往往是多個胸腰椎發生了病理性的壓縮性骨折所致。最後，橈骨遠端骨折，其典型受傷姿勢為摔倒時手掌著地，腕關節背伸致腕關節橈骨遠端骨折。

老年人骨折並不僅僅是缺鈣引起的

對於大部分老年人，特別是老年女性，都會存在不同程度的骨質疏鬆的情況，而骨質疏鬆會直接導致骨強度降低、骨的韌性和彈性明顯下降，使得骨頭變得更脆弱。這種因為骨質疏鬆引起的老年人的骨折，稱為骨質疏鬆性骨折。骨質疏鬆並不是簡簡單單的缺鈣引起的，也不是單純的營養丟失的問題，而是真正的疾病。

老年人容易發生骨折還和這兩件事有關

老年人因為骨質疏鬆引起的骨折，而這兩件事的發生也直接影響到了老年人的骨質疏鬆。

1、吸菸 菸草所含的尼古丁可以讓血管收縮，降低了流到新生骨骼的血量，從而延緩了骨胳的再生；同時菸草中的尼古丁還能影響鈣的吸收；菸鹼抑制成骨細胞（骨骼的建築隊），刺激破骨細胞（骨骼的拆遷隊）的活性，破壞的骨質多於形成的骨質，引起骨量減少，導致骨質疏鬆。

2、喝酒 酒精會抑制了骨細胞的正常代謝。人體的酒精過量也影響鈣的吸收；酒精過量也會抑制成骨細胞（骨骼的建築隊），形成的骨質減少，老年人骨質流失又多，所以人體就容易出現骨質疏鬆的情況。

老年人的骨折發生率高，所以預防骨折的發生還是很重要的

首先要加強老年人的預防意識，預防做好了，發病的機率就會降低，甚至還能避免發生。如果老年人發生骨折治療需要的成本比預防所用的成本還要大，甚至有些骨折還會危及生命。家裡人可以和自己家的老人多多宣傳一下避免或者杜絕日常生活中的危險運動，增強安全意識，遵守交通規則，遠離危險因素。容易引起老人發生骨折的行為有下床、起夜、上下樓梯、上下梯子、爬樹、搬重物、使用電鋸等，老年人在做這些動作的時候一定要謹慎小心，有些行為儘可能的避開。

其次在日常飲食中，老年人可以多吃些富含鈣質的食物，也可以補充一些鈣劑，可以改善骨礦化、減少骨量丟失；維生素D可促進鈣吸收，有利於骨骼健康、增加肌力、降低再骨折風險。老年人也要經常做一些力所能及的體育鍛煉，多曬曬太陽。

最後改掉一些不良的生活習慣，如吸菸、過量飲酒等。患有心腦血管疾病、糖尿病、高血壓病等疾病的老人要積極治療。

現在很多人和自家的老人不住在一起，老人摔倒了怕子女擔心也不會主動告知，那麼該怎麼判斷在家摔倒的老人有沒有發生骨折呢？

1、首先要問一下老年人有沒有發生過摔倒或者磕碰的情況。如果發生過那就一定要注意，因為老年人所受的外傷即使非常輕微，也容易導致骨折。

2、觀察一下老人身體狀態，有沒有區域性疼痛、腫脹、活動受限的情況，因為這些都是骨折常見的表現。老人的感官都有所下降，感知能力也不好，受傷時疼痛的感覺輕，腫脹的症狀也會較輕，甚至可以忍痛繼續進行日常活動，在骨折2-3天后症狀才會明顯。

3、看受傷後的身體有無畸形。如果老人跌倒後身體出現畸形，一般可以直接肯定有骨折的存在。但若受傷的程度相對輕微，有時畸形並不明顯，就容易遺漏特別是肋骨的骨折，有很多老人兩三年後才發現肋骨發生過骨折。

結語：老年人一摔倒就骨折，並不是單純的缺鈣，主要的還是骨質疏鬆引起的，喝酒和抽菸這兩項會加劇老年人骨質疏鬆的發生，所以日常生活中老年人要加強對骨折的防範，注意避免一些可能導致骨折發生的高危行為。