隨著年齡增長，皺紋也會隨之而來，尤其是魚尾紋和川字紋先來報到，出賣女性的年齡。不少女性透過醫美方式去除魚尾紋或川字紋，如玻尿酸、肉毒素或線雕等。但你知道嗎，有些水果也能對抗皺紋，幫助滋養肌膚，保持面板年輕態。

哪些水果能對抗皺紋？

1、桑葚

桑葚營養價值比較高，其中含有人體所必需的氨基酸，也包含有機酸、多種維生素以及胡蘿蔔素，同時也含有大量鈣、鉀、鎂、銅和鋅等微量元素。適量吃桑葚能改善免疫力，刺激造血細胞生成，促進新陳代謝，幫助排除體內毒素和代謝廢物，改善面板狀態。

2、石榴

石榴中含有糅花酸成分，這是一種抗氧化物質，能起到抗氧化效果，保護各個細胞，避免受到氧自由基損害，同時也能對抗紫外線和空氣中的有害顆粒，延緩肌膚衰老速度。

3、櫻桃

櫻桃中含有豐富的維生素C以及鐵，適量吃能讓面板變得紅潤有光澤，同時也能幫助淡斑和去除皺紋、美白肌膚。櫻桃中也含有維生素A，能平衡皮質分泌，提高細胞活性，延緩肌膚老化速度。

4、酸棗

酸棗中含有大量維生素C、E，這屬於抗氧化劑，能幫助清除體內自由基，推遲衰老速度。酸棗中也含有適量鈣和鐵，能防止骨質疏鬆，預防缺鐵性貧血。

5、獼猴桃

獼猴桃中不僅含有維生素C，而且也含有眾多活性成分，能對抗自由基，淡化或減少皺紋，同時也能抑制黑色素合成，改善膚色。

根據不同部位的皺紋分析身體狀況

1、臉頰皺紋

經常高鹽飲食可增加鈉離子含量，促使臉部細胞水分流失，久而久之導致面板老化，使得臉上滋生皺紋。此類人應控制吃鹽量，每天的吃鹽量不能超過6克，少吃醃製食物。購買食物時仔細看一看營養成分表，避免選擇鈉含量太高的食物。

2、額頭皺紋

總是悶悶不樂、脾氣暴躁和孤僻等，使得臉上出現愁苦和緊張的表情，久而久之可牽動表情肌，使得額頭上產生縱向或橫向的皺紋。此類人應積極調節情緒，保持心平氣和，多做自己喜歡的事情來轉移注意力，消除負面情緒。

3、眼睛周圍長皺紋

眼睛周圍面板比較嬌嫩，沒有做好防曬、過度用眼或揉搓眼睛等，都會使得眼睛周圍過早長皺紋。因此應科學合理用眼，不能用力揉搓眼睛，出門時應戴上墨鏡。

家醫君寄語

雖然皺紋避不可免，只要養成良好的生活習慣就能推遲皺紋來臨。平時應做好防曬工作，出門前塗抹防曬霜，打遮陽傘或戴遮陽帽、太陽鏡等，避免受到強烈紫外線照射而造成光老化。注意臉部保溼，每次洗完臉後及時塗抹潤膚乳，不能頻繁洗臉或過度去角質。保持飲食清淡，多補充水分，保證各種營養均衡攝入，尤其是優質蛋白質和維生素以及微量元素。調整好睡姿，儘量採取仰臥睡姿，睡覺時不能擠壓眼睛、臉頰以及嘴巴。

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