時間過的真快，11月已經和我們說拜拜了，今天是2021年最後一個月的第一天。從昨天晚上開始，氣溫就一直下降。暴雨黃色預警嚇得人們人心惶惶，生怕淋雨感冒受涼。本週沒有往日的好天氣剩下的都是忽冷忽熱的天氣，很多抵抗力弱的人早就已經感冒了。冬天感冒非常的不舒服，還要吃藥打針去醫院，連吃飯都沒胃口。所以衣服一定要穿好，忽冷忽熱的天氣最後不要脫衣服。平常蔬菜水果這些含有維生素的食物一定要多吃，大魚大肉含有蛋白質的食物也要吃。只有吃的好了，冬季才能擁有健康好體質！

今天介紹的這道菜就是尖椒牛肉，不僅美味營養，而且含有豐富的營養物質，孩子常吃能有效提升免疫力，促進骨骼大腦發育

牛肉中含有豐富的蛋白質以及各種微量元素，不僅能幫助孩子身體發育還能有效促進大腦發育，讓孩子變得更加聰明。牛肉還能有效增強孩子的肌肉力量，幫助孩子發育的更加壯實，提升孩子的免疫力，預防常見疾病的出現。

牛肉中含有豐富的鐵元素，孩子吃了能有效補充鐵質，預防缺鐵性貧血的發生。體虛容易生病的孩子常吃牛肉能有效增強體質，補虛補氣，對於手術過後或者病後調理也是非常有幫助的，能有效幫助人體修復受損的組織，促進健康的恢復。

尖椒有一定的辣味，孩子吃了能有效刺激味蕾，開胃消食，並且有助暖身暖胃，禦寒抗病。尖椒中含有的辣椒素，可以促進人體脂肪代謝，阻止體內脂肪堆積，避免肥胖的出現，有利減肥瘦身。

12月的第一天受天氣影響，蔬菜睡大降價，牛羊肉也跟著降價了。冬季是養生的好季節，大家一定要多買一些回來吃，補充蛋白質和維生素，趕緊帶著家人一起吃起來吧！