生活在萬丈紅塵中，每個人都有七情六慾，而我們的生活正是因為這七情六慾而變得豐富多彩。因為人的眼睛、耳朵、鼻子、舌頭、嘴巴和手來感知這個多姿多彩的世界，感知到自己的存在，感知到活潑的生命力，感知到新鮮的事物，就是這種不同的體驗構成了我們對這個世界的認識。
而情緒表達的是我們對這個世界和周圍人或者事物的反映。無論是喜、怒、憂、思，還是悲、恐、驚，因為正因為有了這些心理活動和情緒表達，是我們對外部世界的某些反應。
生而為人，我們希望有自己活潑的生命力，渴望著每天都快快樂樂，希望每天能夠與這個世界積極相處。在滾滾紅塵中，總是身不由己，除了渴望，還會有憂愁，恐懼和悲哀，會有好奇心，也會有羞恥感。而當我們認識了各種情緒以後，如果我們有意識分辨自己的情緒，並體驗這種情緒的來源，然後進行有意識的疏導或修復，那麼我們的成長或許就會順利多。
那麼，如何分辨我們的情緒，進而進行因勢利導或者修復呢？
後浪出版的《情緒修復全書》，將人的情緒進行梳理和總結，結合具體的例子，由表及裡的分析情緒，然後給出指導情緒修復的手法，接納住自己的情緒，透過作者的引導，讓情緒主動成長，引導情緒自我修復，擁有強大的生命力，讓生活更有質感。
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《情緒修復全書》由德國的兩位心理學博士烏多·貝爾和加布裡埃萊·弗裡克-貝爾合著。這兩位作者雖然同為心理學博士，研究方向卻是不同。烏多·貝爾是醫學方向的心理學博士，也是一名大學教師、教育家、治療師和心理諮詢師。加布裡埃萊·佛裡克-貝爾是醫學方向的心理學博士，也是一名教育家和心理治療師，這兩位博士都積極推行積極療法，也就是透過除語言之外的其他途徑，比如說舞蹈，詩歌和音樂等達到心理治療的效果。
《情緒修復全書》，透過找到情緒的語法，對17個情緒進行對症下藥，讓相應的情緒得到修復和成長，讓每個人擁有更茁壯的生命力。
感覺是我們感知這個世界的方式，作者認為，情緒和感覺就是我們人類經驗的核心尺度。而如果我們對自己的情緒與感覺進行合理的認知和區分，那麼我們就能對自己和他人的交流溝通進行更好的理解和判斷，福建積極溝通，那麼相應地自身的感覺和情緒也就更加幸福。
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不知道你您意識到沒有，我們的情緒和感覺，其實時時刻刻與我們共存，就像我們的呼吸，行走一樣，我們生命裡的一種自發衝動。
情緒與感覺和感覺有什麼不同呢？因為情緒與感覺，感知的是我們人與人之間的關係，調整的是人與周圍環境的關係。而感覺指的是大腦的邊緣系統參與某個決策，是有助於形成評估的一個過程。
比如說渴望。渴望其實是一種感覺，是我們生命力的“小馬達”，為渴望能夠催生我們的行動，而積極的行動，能夠帶來改變。
當內在的渴望越來越強的時候，內心就有了自我意識，然後會轉化為轉化為願望和想法，採取積極行動。
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渴望這個感覺激起了人們的慾望，渴望得到了滿足，那麼帶來的是愉悅和幸福，而如果渴望沒有得到，隨之而來的是心灰意冷。消極的人會信奉“沒有希望，何來失望；心不動，則不痛”。於是有的人採取消極措施掩蔽或者消滅內心的渴望。比如說當工作不如意的時候，沉浸在言情小說或者言情肥皂劇中。
作者認為當然人們的願望和渴望是處在一個動態變化中，因為求新求變本來就是人類活力的一部分。當渴望不斷升級的時候，我們要追問：自己我渴望什麼？真正的渴望到底是什麼？
那麼如何讓渴望成真，那就是讓渴望具象化。將渴望的具體目標寫下來，將渴望轉化為願望，耕耘自己的願望。而在實現願望的路途中，有等待、期待、要求和抓住四類。等待的能動性比較低，很難促進願望的實現，而期待雖然更強烈，卻不如要求和主動去抓來的更積極。
所以作者認為願望最終實現，靠的是把握、抓住和出手。就是這種主動出擊讓渴望變成現實，在生命力的體驗上有了新的喜悅。
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再比如說（羞）恥感，羞恥感經常出現在人們的情緒中，作者在書中講述了羞恥感的各種表現形式，認為而消滅羞恥感的最好的方式是交流和創造力。
因為交流和創造力打開了人們把自己封閉的途徑，當我們敞開心扉的時候，也就是讓羞恥感找到了盛放的容器，這個容器可以是，可靠的交流者，或者是畫一個小陶壺或者是畫一面小鏡子，讓它們來容納羞恥感。
而興趣則是一種情緒，當興趣得到迴應的時候，就會讓興趣進一步得到強化；如果興趣得不到迴應，那麼很容易帶來失望，那麼就會消興趣消失，也就容易失去學習的興趣。
那麼如何挖掘留住自己的興趣呢？最好的方法就是遊戲。像孩子一樣參與遊戲，因為兒童是透過在遊戲中觀察世界，發現世界。當我們沉浸在其中的時候，會驚奇的發現意外的收穫。就是這一個個的意外帶來了美好，使我們的心向世界敞開。
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當然當我們體察到情緒的時候，可能好幾種情緒一起出現，有緊張，有害怕，有興奮也怕帶來失望，其實都是很正常的表現。後浪出品的《情緒修復全書》，透過挖掘感覺與情緒的深層次表現及來源，採用通俗易懂的語言，讓讀者在辨認情緒的基礎上接納自己的情緒，讓情緒主動成長，引導情緒的自我修復和發展，
觸發生命活力，讓生活更有質感。