尿酸是嘌呤代謝的產物,適當範圍內的尿酸值可以延緩衰老、抗擊氧化。但是,一旦尿酸超標,就容易誘發高尿酸血癥。
對普通人來說,人體正常的尿酸值男性在14-416umo1/L,女性在89-357umo1/L,若尿酸長期高於這個標準,即可確診為高尿酸血癥。
長期的尿酸過高為什麼會引起腎臟衰竭?
尿酸長期過高的話,會導致尿酸鹽結晶在全身沉積,首先會沉積在關節處,引起急性痛風性關節炎,從而損傷關節。
尿酸主要是經過腎臟代謝,隨著尿液排出體外,一旦尿酸長期過高,就會導致尿酸鹽結晶沉積,引起腎結石,導致腎臟損傷,嚴重的甚至會引起腎臟衰竭。
高尿酸患者,睡覺時若出現3個表現,最好查下尿酸值
表現1:口渴唇乾
尿酸主要由腎臟代謝,隨著尿液排洩出體外,這個過程需要大量的水分參與。
特別是晚上,血液流速較慢,尿酸值一高,尿酸鹽結晶更容易析出,經常會導致口乾、口渴、舌燥等症狀。
即使是睡前大量喝水也不能緩解。一旦出現這一症狀,說明體內尿酸值超標,應予以重視。
表現2:身體出現水腫
腎臟是代謝水分的主要器官,當腎臟因尿酸鹽結晶沉澱受損時,可能會出現間質性腎炎,影響腎臟對水分的代謝,引發水腫。
剛開始時,水腫大多發生在眼瞼、小腿等部位。隨著病情的加重,甚至出現全身性水腫。
表現3:起夜次數增加
腎臟代謝出現障礙,還會影響水分的排洩頻率,出現夜尿增多的情況。
一般來說,只要起夜超過2次,就可以判定夜尿頻繁,一定要警惕。尿酸高還會導致排尿障礙,因為尿酸鹽結晶在腎臟沉積過多,還容易引起尿路阻塞,引起少尿、無尿的症狀。
尿酸高的人,少喝3種‘’水‘’,減輕腎臟負擔
1、高糖飲料
現在的年輕人,喜歡用飲料來代替飲用水,殊不知,飲料也是導致尿酸升高的誘因之一,這也是高尿酸患者日趨年輕化的原因之一。
長期以飲料,會導致血脂粘稠,升高體內的血尿酸水平,加速尿酸鹽結晶的析出。
而且,飲料中的果糖還會刺激尿酸生成,導致胰島素敏感性下降,造成胰島素抵抗,抑制尿酸的排洩,誘發併發症。
2、酒
酒精會刺激乳酸的生成,而乳酸會抑制尿酸的排洩。
一方面是因為乳酸生成過多,會提高血脂濃度,導致血液流速過慢,損害血管健康。
另一方面,乳酸還會抑制尿酸的代謝,導致尿酸代謝緩慢,在體內滯留,造成尿酸鹽結晶沉澱。
啤酒還含有分解嘌呤核苷酸的‘’催化劑‘’—維生素B1,這兩者之間的化學反應會使體內的尿酸水平升高。
3、高湯
不管是肉湯還是菌湯,都不適合高尿酸患者飲用。
因為在熬製的過程中,肉類中的嘌呤易溶於水,經常長時間的熬煮,導致湯汁中的嘌呤含量升高,顏色越白、味道越鮮,當中的嘌呤含量就越高。
常見的香菇等菌類也是典型的高嘌呤食物,最好少吃。
日常降尿酸,堅持做好3件事,防止腎衰
1、多喝水
高尿酸患者必須多喝水。但除了喝水,還可多喝些茶,有助於尿酸分解、排出。
2、少久坐、多運動
長期的久坐會導致血液流速緩慢,造成體內水鈉滯留,繼而引發水腫,影響尿酸代謝。
平時儘量避免無氧運動,因為劇烈的無氧運動會增加體內的乳酸含量,從而抑制尿酸的排洩。
適當的做一些如慢跑、快走、打太極拳等有氧運動,可以促進血液迴圈,加速身體的新陳代謝,促進尿酸的排出。
注意:痛風患者發病後的3天內,儘量選擇靜養,避免對關節造成2次損傷。
3、勤測尿酸值
尿酸高的人,最好定期到醫院檢查尿酸濃度,瞭解尿酸控制的情況,做到心中有數。
若尿酸長期過高的話,還需要透過藥物來降尿酸,此時應謹遵醫囑,切勿擅自更改服藥劑量,以防對肝腎造成損傷。