生活中，我們經常會聽到不少人這樣的抱怨，那就是：自己好像在不知不覺中又長胖了。而在現實生活中，無論是對於男生來說，還是對於女生來說，肥胖幾乎都已經成為了一種普遍的社會現象，但是幾乎所有人好像都感覺不到自己長胖的過程，大多數人都是在突然間猛然發現自己好像長胖了不少。

那麼，人體真的是在不知不覺之中長胖的嗎？其實不然，長胖是一個長期的過程，在這個過程中，人體一般都會釋放一些“變胖”的訊號。而生活中這些常見的症狀，或都是身體發出的“變胖”的訊號，害怕長胖的人可不要忽視。

1。便秘

便秘是生活中很多人都會有的一種症狀，尤其是對於一些上了年紀的中老年人來說，更是經常會受到便秘的困擾。一般來說，人體容易出現便秘的症狀，除了與不良的飲食習慣、長期揹負著過大的壓力等因素有關之外，肥胖也是導致人體容易出現便秘症狀的主要因素之一。

而且肥胖和便秘之間的關係非常的密切，一般來說，人體之所以容易出現便秘，很有可能與腸胃的吸收能力和人體的代謝功能息息相關。而一般代謝功能差的人，其長胖的機率會更大，所以長時間的便秘在一定程度上也會容易引發肥胖。因此，便秘也是人體長胖前身體發出的“變胖”訊號。

2。嗜睡

我們會發現，生活中體型偏胖的人，其實多半都有嗜睡的習慣。尤其是對於大體重的人來說，一般都是寧願坐著也不站著，寧願躺著也不願坐著。而往往又是這些行為習慣，才導致人體越發的肥胖。因為長期嗜睡的行為，不僅會使得人變得更加的懶散不愛運動，而且睡眠時間過長，還會導致體內的熱量更容易轉化為脂肪堆積在體內，從而使人體在無形之中出現變胖的情況，所以當你發現自己越來越懶散，越發的嗜睡時，那就需要警惕了，這或許是身體發出的“變胖”訊號。

3。深夜吃東西

隨著人們生活習慣的改變，生活中，越來越多的人已經養成了吃夜宵的習慣，尤其是對於一些年輕人來說宵夜更是家常便飯。而吃宵夜往往也是導致人們容易發胖的一個主要因素。很多人之所以會覺得自己是在無形之中長胖的，主要是因為他們意識不到這些常見的習慣給人體帶來的變化，比如大多數人在深夜吃東西時都會告訴自己：一頓吃不胖，也正是在這種心理的驅使之下，人們才會在不知不覺中就長胖了。所以，深夜胃口好，想吃東西也是人體長胖的訊號。