導語：大家都知道，特別是到了春天，人們特別容易出現肝火旺盛的情況，近而導致失眠，但是冬天也不要忽視。如果不注意，照樣會找上門。

最近我們公司小張同志上班總是沒精打采的，而且經常因為工作的原因挨批評，私下裡他和我說最近經常睡不好，而且還容易做夢，經常半夜驚醒。到最後才得知竟然是肝火旺盛引起的失眠。

經瞭解才知道原來肝火旺盛引起的失眠，主要是體內的肝氣不順引起的。一般這種情況都會導致注意力不集中，總是忘事情，而且情緒也不太高漲，嚴重影響我們的心情以及睡眠質量。

那麼我們的肝火旺盛導致的失眠該怎麼辦呢？其實這個時候就需要我們正確地對待他，進行一定的調理，達到疏肝解鬱的目的，只有調理好了，我們的心情才會變好，失眠也會消失。

其實肝火旺盛的問題最重要的還是我們一定要多喝水，是人體內補充一定的水分，而且多喝水還可以有利於我們到各個器官的排毒。肝火問題解決了，我們的失眠問題也會被解決。

二、多進行室外運動

其次就是肝火旺盛的人一定要多注意運動，有助於我們祛溼，出出汗更利於我們排毒養顏，而且對於失眠的人運動一段時間，也會增加我們人體的新陳代謝，對於晚上失眠的症狀有特別大的幫助。

其實對於肝火旺盛，有失眠症狀的人來說，平時一定要多喝一些決明子菊花茶。這種差異不僅解渴，而且更有利於我們調理睡眠，降肝火。

酸棗仁：安神養心、助眠安眠、寧神蓄精、養眠

百合： 解毒、理脾健胃、利溼消積、寧心安神、促進血液迴圈等功效

茯苓：鎮靜安神、能鎮靜心神，促進睡眠，可改善心神不寧的現象

桑葚：滋陰補血、補肝益腎、生津止渴、烏髮明目

蓮子：安心寧神、補血養氣、益智補腦

枸杞：補氣養陰、健脾、潤肺、益腎

其實失眠一點也不可怕，只要對症下藥，找對原因。決明子菊花茶對於我們養肝護肝又一定的作用。

菊花決明子金銀花大麥蒲公英牛蒡根桂花茶深受大多數人群的喜愛，對於肝火旺盛失眠有一定的幫助。

四、多吃蔬菜水果

在平時日常生活中，一定要多吃水果和蔬菜，對於肝火旺盛的人來說有一定的好處。因為水果和蔬菜裡面還有豐富的維生素。能夠增加我們的腸胃蠕動，進而提高人體的免疫力。

五、飲食要均衡

飲食要注意均衡營養，本來肝火旺盛，在飲食上如果不注意多吃一些油膩或者是高熱量辛辣刺激的食物，這樣會使肝火旺盛加重，因此一定要合理飲食。

以上幾件事情對於調理我們的肝火旺盛引起的失眠問題非常的有幫助，所以平時一定要少喝咖啡之類的東西。睡前可以來一杯熱牛奶，對於我們的睡眠有非常好的幫助。

今天說到的這幾點，對調理肝火旺失眠，有非常大的幫助，很多人還不太瞭解，分享給大家，希望我們的家人都擁有一個健康安穩的睡眠。