導語：雖然我們都在提倡內在美比外在美更重要的價值觀，但不可否認的是，擁有良好的外形條件是人際交往中的一大優勢，尤其是在談男女朋友方面，更能體現出顏值的重要性。良好的外表主要具備兩大條件，一個是漂亮的臉蛋，一個是完美的身材。

愛美是女人的天性，而減肥瘦身則是女人們一生的事業，無論處於哪個年齡段的女性，她們都希望自己變得漂亮，雖然臉蛋是父母給的，無法輕易改變，但是卻可以透過身材來改變自己，嚴格管理自己的身材，為了減肥和不讓自己變胖可謂無所不用其極。

有種“自律”叫泰森女兒，為愛狂減110斤，顏值回春牽手小男友

說起泰森，相信大家對他已經非常熟悉了，是赫赫有名的世界拳王，在擂臺上拼搏多年，最終也是名利雙收。之前大家可能都聽過這樣一則訊息，那就是泰森為了女兒能嫁出去，打算以千萬美金為嫁妝招婿。

當時這件事引起了不小的轟動，千萬美金可不是一個小數目，雖然俗話說“重賞之下必有勇夫”，但是即便給出的嫁妝如此有人，但大多數網友仍表示不敢娶泰森的女兒。

泰森的女兒名叫米琪，她繼承了父親一樣高達的身軀，可能是因為平時生活質量過於優越，體重一度飆升，直接漲到了300斤，難怪網友們紛紛表示不敢娶，這誰能承受得住啊！

自從父親重賞招婿引發輿論後，對美琪的心理上產生了一定影響，造成了不小的打擊，於是便下定決心減肥，毅然決然踏上瘦身的道路。經過一段時間，當她再次出現在人們面前時，她比之前瘦了可不止一圈，身材變好了，五官更加立體清晰，再加上黑長直的頭髮，整個人顏值提升了一大截。

在這期間她嚴格控制飲食，每天都堅持運動，經過半年時間的努力，瘋狂減重110斤，下降到現在的180多斤，減肥後的樣子和減肥前判若兩人。因為顏值回春，美琪也因此找到了屬於自己的愛情，成功牽手帥氣男友，泰森再也不用擔心女兒嫁不出去了。值得一提的是，美琪找的男朋友不僅很帥，而且要比她小好多歲哦。

很多人都希望自己能夠擁有完美的好身材，但紛紛都表示自己根本就沒有時間去健身房做運動鍛鍊，所以就放棄了。其實健身運動有好多種，並不是說一定得去健身房才能夠進行鍛鍊，有項運動非常受歡迎，叫普拉提運動，非常的簡單方便，而不受地域限制，隨時隨地都可以練習。

這是一項近幾年才流行起來的健身運動，非常的火爆，而且很簡單方便，只需要一根拉力繩和一張瑜伽墊在家都可以進行身體鍛鍊了，經常做這項運動的人紛紛表示具有非常好的減肥瘦身效果，可以幫助我們將身體上那些多餘的贅肉和脂肪進行很好的燃燒，使體脂率下降到一個合理的範圍，這樣對塑造完美的身形也是有著非常好的效果的，所以如果你也想擁有一個完美好身材那就一起來練習這項普拉提運動吧。

下面分享三組入門級的普拉提的動作：

動作1：仰臥舉腿

首先把身體放平，躺在瑜伽墊上，使用拉力器，雙腿向上抬起，注意把握動作速度，不要太快，雙腿抬到與地面呈90度垂直，就可以緩慢放下。這個動作是幫助鍛鍊者瘦腿的。

動作2：腰腹運動

腰腹運動是一個全身性的運動，可以燃燒全身的脂肪，而且對提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。這個動作也不難，藉助輔助器，使整個人呈現V字形。

動作3：複合運動

先坐在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器腳踩位置，雙手握住拉力器把柄，按照動圖所示，堅持一個月左右的時間，就能夠讓我們的腿圍變得越來越小，從而擁有一雙大美

堅持普拉提動作一段時間後，你的身材會有明顯改善（如圖示）。

普拉提動作都非常簡單，而且它不用很多器材，只需要一個拉力器和瑜伽墊就可以，今天小編給大家推薦一款高性價比的拉力器。在升級換代之後，對以下幾點做了升級：

1、彈力升級。4股彈力乳膠管，質量更佳

2、握感升級。泡沫手柄，快速吸收運動流汗

3、防滑升級。高密度NBR材質，條紋設計更安全

4、瑜伽墊升級。加寬加厚兩面使用型，更加安全舒適

廠家降價促銷，原價69。9元，而在這裡購買只要39。9元，就可以把“好身材”寄到家裡了！