小密語錄：37歲黃聖依魅力不減當年！穿抹胸長裙秀撩人身材，女神氣質十足

黃聖依自從出道以來就是清純甜美的典範，她擁有漂亮的瓜子臉和性感曼妙的好身材，再加上清澈明亮的大眼睛，宛如初戀一般純潔美麗。如今的黃聖依已經慢慢的淡出娛樂圈了，但是她留給我們的美好回憶是無法忘卻的。近日黃聖依的一組穿搭就被曝出，黑白拼接裹胸裙大秀纖細美背，女神氣質還是那麼強烈。

這次黃聖依的穿搭選擇了抹胸長裙，裙身黑搭配裙尾白，黑白的撞色搭配簡約簡單，看起來也十分舒適，抹胸的設計很好的勾勒出黃聖依的上半身曲線，香肩美背纖細性感，白皙修長的雙臂柔韌優美，好身材真是讓人羨慕不已。

緊身的裙身很好的將黃聖依的小蠻腰勾勒出來，腰間還有獨特的黑色禮花作為搭配，優雅別緻。白色的不規則擴散裙襬，清新又大氣還能很好的提升身體氣質，最後再搭配一雙小白鞋，甜美又有個性，靚麗十足。

銀色超長鏈條耳墜新穎別緻，還能很好的提升穿搭精緻感，盤發丸子頭的髮型將黃聖依的臉部輪廓完美的展現出來，清晰流暢的下頜線，立體精緻的五官，再搭配那一抹紅唇，優雅當中又帶有一絲高貴，這就是成熟女性的魅力所在吧。

黃聖依的身材是屬於比較高挑纖細的，她這種身材能最大化的將裙子的魅力展現出來，很多人覺得穿搭裙子不好看，其實是因為身材還不夠好，如果你擁有像黃聖依一樣的好身材，無論穿搭什麼都會很迷人。所以抓緊時間鍛鍊起來吧，好身材可以不會自己跑來找你。

Look1：身體拉伸

身體的鍛鍊主要就是拉伸，透過拉伸身體各個肌肉拉為身體塑形，修飾身體曲線，達到讓身體變得更加纖細勻稱的效果。

左腿彎曲跪立在地面上，右腿向右伸直伸展，上半身挺直，右手伸直去貼住右腿小腿，左手豎直上舉，向左按壓拉伸。

左腿向前伸直跨出一步，上半身挺直下腰，左手向後彎曲，右手上舉向後彎曲，雙手相拉成環，接下來充分拉伸自己即可。

Look2：腹部鍛鍊練出小蠻腰

接下來為大家帶來的是腹部鍛鍊的瑜伽體式，這兩個體式可以幫助我們鍛鍊腹部肌肉，燃燒脂肪減掉腹部贅肉，讓你練出小蠻腰，還能練出馬甲線。

身體前傾，雙手彎曲用手掌撐地，雙腿向後伸直用腳尖撐地，讓身體橫向支撐保持平衡，右腿抬起腳尖踩在左腳後跟上。

雙腿彎曲用膝關節撐地，小腿貼地，上半身前傾，雙手伸直撐地，注意雙腿要開啟撐地，最後頭部向右扭轉。

Look3：腿部拉伸加固盆骨

很多人都不知道如何去糾正盆骨前傾，所以今天小密為大家帶來了兩個加固盆骨的瑜伽體式，還可以拉伸雙腿，修飾腿部線條。

右腿向前彎曲盤坐，左腿向後伸直貼地，小腿豎直上舉，上半身挺直，右手彎曲將左腿小腿別住，右手彎曲上舉繞過脖子拉伸。

雙腳腳尖朝外蹲下，上半身前傾，雙手合十放於胸前，保持蹲立姿勢兩分鐘，注意雙腿儘量開啟蹲地，這樣拉伸效果會更好。

真正的努力是在不斷的失敗當中反思和調整自己，找到適合自己的方法，這樣才會事半功倍！