strong有這5個習慣，會影響健康，人還會變“醜”，畫濃妝，也難以掩蓋/strong

愛美是人的天性，男性也是如此，只是女性表現得更加直接而已。

事實上，身體的健康狀態也會對容顏影響很大。健康的身體，不僅讓人對生活充滿激情，而且人體面板更具光澤、紅潤。而疾病、衰老則是美顏的“天敵”。

所以，養層良好的生活習慣，保持人體健康才是一勞永逸的愛美方式，化妝，只能一時掩蓋瑕疵，或給人體面板造成傷害。

strong有這5個習慣的人，影響健康，還會變“醜”，要儘量避免/strong

1、strong習慣熬夜、吃夜宵/strong

夜市裡的燒烤攤、大排檔、小酒館、酒吧、夜店等，生意特別火爆，可見人們對夜生活，吃夜宵是多麼的熱愛。

研究發現，睡前吃東西不僅容易讓人長胖，還會影響人體的肝臟、肺臟、腎臟等器官的代謝功能。還會妨礙面板吸收營養，擾亂激素分泌，所以面板的修復受到影響。

所以建議大家，尤其是女性，要養成早睡早起的習慣，少吃夜宵，少熬夜，身體更健康，自然就更美麗。

2、strong愛吃冷飲/strong

常吃冷飲不僅傷胃，還會導致人體胃腸吸收功能下降，人體獲取營養受阻。同時，一些冷飲含有較高的糖分，不僅容易引起血糖的波動，還會影響血液迴圈、還容易造成肥胖。

所以要少喝冷飲，尤其是經期的女性。平時要養成良好的喝水習慣，而40度左右的溫開水容易被人體接受。當然，為了口感，也可以喝些花茶，或淡茶水。少喝含糖較高的飲料，咖啡或濃茶。

3、strong迷戀甜食/strong

一些女性，特別喜歡吃些甜點。事實上，帶有甜味的食品，甜味大多來自單糖或雙糖。這類食物含有較高的熱量，經常甜食就很容易發胖，自然是影響視覺效果的。

此外，甜味食物最容易被人體吸收利用，吃甜食過後，血糖就會迅速上升，造成血糖的劇烈波動。相比之下，吃些粗糧，蔬菜等，血糖就會上升比較緩慢，持續時間也比較長，血糖就更穩定些。

粗糧、蔬菜瓜果還含有大量的纖維素，可以促進腸道蠕動，還能幫助腸道排毒，清理腸道。除了一些胃腸不好的人，老年人或幼兒不宜多吃，其他人可以多吃些，對人體健康還是很有幫助的。

strong4、化妝/strong

“淡妝濃抹總相宜”，合理的化妝可以更好掩蓋我們膚色上的瑕疵，自然更美。然而，如果粉底太厚，不利於面板的呼吸，以及毛孔排汗，所以對面板本身是不好的。

所以，一般我們外出化妝，回家之後要及時卸掉，卸妝徹底，對面板才更健康。在購買化妝品或護膚品的時候，不要貪圖便宜，以免買到假冒偽劣產品，毒害面板。當然，不化妝其實是最好的，自然狀態下，雖然顏值差了些，卻更健康。

strong5、過分清潔/strong

事實上，肌膚本身自帶保護與修復功能，能夠自動調節、平衡水分和油脂。

最外有一層天然保護層，“角質層”，以及少量的油脂，均對面板具有保護作用。如果我們用清潔用品，把這些保護層給洗掉，那麼就會將面板置於危險的環境中，不利於面板的健康。

一般而言，每天最多用兩次洗面乳等產品洗臉即可，一般在早上與晚上，不要太多太過頻繁。每次用洗面乳洗過之後，需要上保溼水，可以暫時保護面板。

當然，除了以上這些習慣之外，要少曬些太陽也能更好地保護面板（每天能控制在40分鐘左右，有利於人體健康）。在工作中要注意勞逸結合，避免身體長期處於疲勞狀態。避免熬夜、抽菸、喝酒、暴脾氣等行為，危害身體健康，同時也會影響我們的顏值。

在飲食方面，以清淡為主；吃些高蛋白低脂肪的食物，如魚類、雞蛋、牛奶等肉類食物。多吃些素菜與水果，不僅要注意維生素的補充，每天要需要攝入足夠的膳食纖維，當然主食還是要有的，避免暴飲暴食現象。

人體健康與人體的顏值、對待生活的激情都是相互關聯的；一般越是健康的身體，人體也就越有精神，對生活越有激情，氣質形象自然也不會太差，而這些效果是化妝所無法達到的。