搓澡古已有之，搓澡巾、拉背條、長柄沐浴刷、電動按摩自動搓澡器等是常見的搓澡輔助工具。很多人認為搓澡是種享受行為，各地的搓澡服務不盡相同，南方和北方各有技法。

北方的大澡堂子和公共浴室，搓澡服務聞名遐邇，不少外地遊客奔赴體驗，但真正去感受，衣不蔽體、在公共區域齊搓澡還是讓不少人大呼不習慣，倍感羞臊；還有人因為揉搓的力道大小無所適從。

相比之下，南方地區，以揚州搓澡為例，“早上皮包水，晚上水包皮”正體現了當地悠久的搓澡歷史與文化，延習發展的“八輕八重八週到”搓澡理念在搓澡師的手法之下，帶給人們別緻的感受。

拋除正規的搓澡，即便在家中自行沐浴，很多人也會忍不住搓一搓身上，以清除掉汙物，這麼一搓，就容易搓出泥。

洗澡搓出的 “泥”到底是啥？

這些附著在人體面板上，經過搓捻出現的“泥”，到底為何物？透過顯微鏡放大100倍，畫面不忍直視，簡直讓人一陣作嘔。

實際上，這些搓出的“泥”是多種成分的混合物，包括肌膚呼吸分泌物、皮屑、環境黏附物等。

人體面板結構包括肌肉、脂肪組織、脂肪、毛囊、皮脂腺、汗腺、真皮、表皮、毛孔等，這些結構當中，不少承擔著體內與體外溝通的重任。人體新陳代謝產生的廢物透過毛囊、毛孔等通道向外傳輸，汗液、油脂等面板呼吸分泌物滯留在面板表層。

值得一提的是，人體背部、臀部的肌肉相對豐厚，人體處在睡眠狀態、運動狀態、情緒波動大的情況下，這些部位的皮脂腺分泌旺盛，產生的分泌物也多，搓出的“泥”也會增多。

面板表面角質層，其下基底細胞進一步分化形成新的角質細胞，會引發老的角質細胞崩解、脫落，形成皮屑。據悉，表皮細胞的更替週期約為3至4周。

此外，人體暴露在環境中，在與人與物接觸的過程中，難免會粘附上環境中的細微顆粒物與細菌，蟎蟲在毛孔中滋生，這些微小寄生物只有在顯微鏡頭下才得以被肉眼看見。

為什麼每天洗澡為何還能搓出“泥”？

那麼，人們可能又會疑問，為何天天沐浴沖洗、清潔肌膚，還是容易搓出“泥”呢？

原因很簡單，因為人體的新陳代謝無時無刻都在進行，這意味著代謝產生的分泌物以及細胞進化產生的死皮每時每刻都有，只不過量有大有小而已。

此外，人避免不了要與外界發生聯絡，在有氧環境下進行的一切活動，任意行為，都有可能粘附上空氣中的灰塵、細菌等。

所以，哪怕是經常搓澡的人，每天都能從自身搓出“泥”，這其實算是正常的現象。

經常搓澡對面板有害

搓澡可以去除面板上的汙垢，清潔角質，讓人感覺乾淨、舒爽。在炎熱的夏季，不少人還保留著一天沐浴兩次的習慣，早上和晚上各洗澡一次。有些人比較享受搓澡的過程，更有甚者在冬季還每日搓澡。

其實，高頻搓澡、每次搓澡使用沐浴露、搓的時間過長等，對面板都是有一定害處的。

一、破壞機體防禦機制。面板組織分泌出的物質，可以與角質層、面板表皮的水分共同構成表皮脂質膜，是面板最表面的屏障保護層，有潤滑毛髮、防止肌膚乾燥皸裂的作用。

遊離在面板中的脂肪酸能抑制真菌、細菌等細微生物在人體肌膚中的繁育，構成肌膚的堅實壁壘。

若經常搓澡，一方面，肌體為保持表層面板水平衡，快速分泌皮脂，達到一定程度，分泌速度有所減緩；另一方面，會導致面板因皮脂分泌不足而乾燥、起皮。

二、弱化面板屏障保護功能。搓澡後，不少人都發現皮膚髮紅，變得異常敏感，也會覺得面板過度乾燥，必須要藉助潤膚產品來塗抹才能增加肌膚溼度，嚴重者還起疹子、肌膚瘙癢難耐、脫皮、皺縮等面板疾病。

大力度的搓澡會對面板屏障保護功能造成直接損害，如果損傷了面板的角質層，人體水分會透過面板大量流失。

洗澡順序也有講究？

可能很多人都不知道，洗澡也是有順序講究的。

科學的洗澡順序是：洗臉、洗身、洗頭。

不少人可能洗澡時都先洗頭，其實該當心了。有專家表示，冬季氣溫低，人們在進入浴室後脫掉身上衣物，此時人體血液集中於頭部和身體臟器，馬上洗頭，可能阻礙頭部血液順暢流通，易引發暈厥，長期如此，也容易為腦血管疾病提供誘發因素。

安全起見，應該為血液流通創造條件，提供足夠的緩衝時間，可以先清洗身體其它部位，頭部最後清洗。此外，水溫不宜過高，洗澡時間不宜過長，避免過度刺激神經，引發心跳過快，血壓上升。

喜歡使用搓澡巾的人群，不宜對面板過度施壓，肘部、膝蓋等角質層稍厚處可使用，其它部位慎重。

此外，嬰幼兒、孩童、老年人的面板角質層相對薄，正常沖洗、淋浴即可，搓澡應該儘量避免，因為很容易損傷肌膚保護屏障，降低面板的抵抗力，讓他們更容易被病菌“盯上”，患上一些肌膚疾病，更可能誘發老年群體感染毛囊炎、軟疣、癤腫等面板病。

總結

搓澡固然是種“享受式”的體驗，適度的搓澡可以清潔肌膚，給人清爽舒適感；但高頻、過度搓澡，也很容易傷害人體肌膚，把天然的面板屏障保護功能減損弱化，甚至為面板病埋下安全隱患。

建議大家不要頻繁搓澡，油皮人群可以2-3天搓一次澡，幹皮人群可在4-7天內搓一次澡，過後可以塗抹潤膚乳增進面板水分吸收。

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