血管通暢，血液能及時將細胞所需的物質輸送到正確的地方，然後將細胞產生的垃圾運走。身體的每一個細胞在任何時候都有足夠的能量，人是健康和充滿活力的。

如果血管堵塞，細胞無法接受營養，身體就會出現各種問題。但最根本的原因，還是血垃圾毒素過多，沉積形成血栓。血液之中垃圾毒素垃圾增多的原因與我們的飲食和生活習慣密切相關。

這三個習慣最容易導致血栓形成

隨著生活水平的提高，大魚大肉越來越好。然而，這些食物富含脂肪和膽固醇。如果你吃得太多，你會在體內積聚太多的脂肪和膽固醇。脂肪和膽固醇會進入血管，使血液變得粘稠。從長遠來看，血管內會形成斑塊和栓塞。

1、經常熬夜

夜晚是身體休息的時間，也是內臟排出毒素的時間。在此期間，五臟六腑將排出體內毒素和垃圾。勞累一天的身體也能得到充分的休息。如果晚上不能好好休息，沉積在體內的毒素和垃圾就不能及時清除，它們就會進入血管，使血液變得粘稠，形成斑塊沉積在血管之中。

2、吸菸

吸入的煙霧之中有40多種有害物質，其中尼古丁屬於神經毒素，可成癮；焦油可刺激肺部；一氧化碳可加速動脈硬化；有害物質也很多，可使血管壁變厚、變窄，影響紅細胞攜氧能力的。長期吸菸會使血液變稠。

這些不良習慣都會導致血液粘稠或血管通道狹窄，上面介紹血管清除的方法。

這三種蔬菜可以預防血栓形成。每天服用一種，清理血液垃圾，保持血管通暢。

1、捲心菜

捲心菜富含人體所需的維生素、礦物質、鉀、鈣以及膳食纖維，能促進胃腸蠕動，幫助消化。

此外，捲心菜還含有異硫氰酸酯，具有很強的抗氧化活性，其中還含有豐富的稀有維生素u、K，有助於人體補充維生素。吃捲心菜可以保護血管，使血管更有彈性和韌性。

2、蘿蔔

吃蘿蔔對身體也有好處。蘿蔔之中含有大量維生素C，能軟化血管，增加血管彈性；蘿蔔木質素能提高人體免疫力；蘿蔔之中含有豐富的纖維素，能促進胃腸蠕動，降低血壓、血脂，預防血栓形成。因此被稱為“蘿蔔人參”。

3、芹菜

芹菜富含纖維素，能促進腸道蠕動，防止便秘，其中富含芹菜素，還能預防高血壓，對防止血液粘稠度形成斑塊有重要意義。

除了多吃超過三種蔬菜預防血液黏稠和血栓形成之外，還有下列三種方法：

1、泡腳

腳之上有豐富的血管。泡腳可以緩解腳的疲勞。同時，還能加快全身血液迴圈，幫助身體排毒。泡腳之後，可以按摩腳底的穴位，加速新陳代謝，疏通經絡，預防血栓形成。

養成泡腳的習慣，可以每天泡腳，幫助身體排毒，預防血栓形成。

2、多喝水

為了預防血栓形成，有必要多喝水。每天需飲用8杯水，約2000毫升，以滿足人體對水的需求。飲用水時，宜加上好的中草藥，以加速新陳代謝，疏通血管，預防血栓形成。新的取代舊的。菊花：水腫、血壓、血脂、動脈擴張和血栓形成的發生率；

枸杞：益氣補血、抗衰老、抗氧化、延緩血管硬化；

牛蒡根：清潔血管，清除血液之中的廢物，修復受損血管，減少血管疾病的發生；

決明子：加速新陳代謝，排毒養顏，降血壓降血脂。清熱明火，祛斑，預防血栓形成。

多種中草藥按照配方之中的“千金方”預防血栓形成，保健血管的功效。

3、多運動

運動是預防疾病的最低成本方法。因為運動的好處太多了，強健肌肉，強健體魄，加速新陳代謝，幫助身體排毒，鍛鍊心肺功能，預防心血管疾病。

你可以多走路，上下樓梯，跳繩，踢毽子，跑步，登山，游泳等等，這些都是運動。你可以選擇一種你喜歡的方式並及時鍛鍊。

血管的壽命關係到人體的壽命。