我們每天都要吃，這樣身體就容易堆積毒素和垃圾，我們的身體每天經常消化吸收，容易產生一些毒素和垃圾，給身體帶來一系列的傷害！在生活中，如果你不按時排便，身體就很容易生病！

大便看似平淡無奇，但對我們的健康也有一定的影響，很多人不覺得大便對我們的健康很重要，但大便確實是每天都要做的事，對我們的預期壽命也起著關鍵的作用！

最好的排便時間？

知道排便對身體很重要，但什麼時候大便才是最好的呢？營養學家在相關的調查中發現，健康的人通常是早上起床後一小時內排便最好的人！經過一夜的身體新陳代謝，排洩物堆積在腸道里，排便在早晨一小時內就能排洩物，可以騰出空間給腸胃，這樣身體就會變得更放鬆，每天養成習慣，使身體器官正常運轉，這樣我們的身體就會變得越來越健康，祝賀你在這個時候大便，祝賀你可以長壽！

每天大便對身體有什麼重要意義？

每天都需要吃，食物消化後，容易出現排洩物，很容易留在腸道，此時需要及時排便，為新鮮食物提供空間，營養可以及時被人體吸收和消化！

便秘呢？你最好從飲食上調整一下。

對於腸胃不好的人來說，很容易吃不被身體消化吸收的食物，不能從新城的糞便裡排出，很容易變成便秘，便秘會給我們的身體帶來一系列的傷害，此時我們不妨多吃一些有助於胃腸蠕動的食物，普通的熟香蕉，這樣可以加快腸道和胃中有害物質的排洩，減輕肛腸和胃的負擔。

你也可以養成良好的習慣，早起後喝點水，早上身體還沒有完全醒來，但身體的重要器官還在運動，此時喝點水，可以提神，還能滋潤腸道和大便的效果！及時排出腸道排洩物，以有效避免便秘！最好喝一杯溫水。這既能使大腦清醒，又能滋潤腸子和排便，及時排洩出體內的垃圾毒素，減少腸道和胃部的傷害！