隨著我國社會經濟的不斷髮展，我們的生活水平也越來越高，餐桌上出現的美食也是層出不窮的。

雖然現在飲食多樣化了，但是其中也存在著很多的健康“隱患”，特別是被稱為“富貴病”的高血脂，在前幾年一直是老年人的代名詞，隨著社會的發展，很多年輕人也患上了這個病。

根據醫學資料統計得知：我國高血脂的患病率高達45%。

也就是說每10個人中就有4名是高血脂患者，最讓人擔心的是每天以15%的速率增長著，也越來越呈現年輕化，30出頭的年輕人血脂異常的不在少數。

血脂高，“頭”先知？當身體出現這些症狀一定要小心了

1、頭暈、犯困

在我們的生活中，偶爾的犯困、頭暈是很常見的，這是和我們與長期缺乏睡眠有密切聯絡，屬於正常的生理表現。

如果出現在早上起床以後感覺頭暈，午飯後開始犯困，無精打采，卻在晚上很有精神，這時候就要注意是不是體內血值升高了。這類人群會伴隨體重超重和肥胖的症狀。

2、聽力下降

在生活中造成聽力下降有很多原因，比如耳鳴，腎功能減退等。

如果在一段時間內，突然感覺聽力下降了，一定要提高警惕，這可能是血脂升高引起的內耳脂質沉積，過氧化脂質增加，直接導致內耳細胞損傷，是血脂升高的異常訊號。

3、視力下降

在現在這個手機不離身的時代，長時間的玩手機、看電視很容易導致我們的視力逐漸下降。

如果無緣無故的視力下降，需要格外警惕，最好去檢查一下血脂水平。因為這可能是血脂升高，出現視力下降的等情況，對我們的視力造成了嚴重的影響。

常做2件事導致我們體內的血液粘稠性升高，平時要多注意了

1、久坐不動

辦公室工作的人，很多都是長時間的久坐。如果長時間的久坐會影響人體的血液迴圈，導致血液內的垃圾和毒素無法很快的排出體外，進而導致體內的血液黏稠性增加。

2、抽菸喝酒

菸草中的有害物質很多，還含有大量的致癌物質，這些物質會使體內的血管老化。

而我們日常喝的酒中的酒精也會加劇我們血管的老化，兩者在共同的作用之下就會僅會導致血液黏稠，導致血栓的出現，嚴重威脅人體健康。

此外，養護血管的健康，這2件事也要做好：

1、少熬夜

熬夜似乎已經成為很多人的習慣，很對人雖然知道熬夜對身體不好，但是很多人不知道的是熬夜會導致人體的老化加快，使血管更容易老化。

進而導致體內血管壁上更容易形成斑塊，堵塞我們的血管，使血液黏稠性更加嚴重，因此對於血液黏稠的人來說，要注意避免熬夜。

2、多運動

運動不僅能夠強身健體，還有助於提升身體的新陳代謝，保證我們血管的暢通，而且運動也有助於提升人體的免疫力，能夠避免疾病的出現。