芳芳26歲，出生在農村，生活條件不是很好，在大學畢業之後，自己一個人去上海打拼，只因為工資高，想多掙一些錢。這一次去大城市打拼，對於芳芳來說，完全是被大城市的繁華所吸引。但是還是要面臨事實，對於芳芳一個外地人來說，想要在這裡生存特別的困難。

先租了一個便宜房子，裡面就一張床，廁所都是公共的，值得慶幸的是，還有一個小冰箱，不久後，芳芳找到了一個適合的工作。為了節省平時的開支，她就讓家裡人從老家郵了很多自己家研製的菜，每天簡單的吃一點。

一年後，工作逐漸穩定了下來，也能存到錢了，找了一個比之前好點的地方，生活上也比之前要好很多，但是，就在前段時間，芳芳發現自己的身體出現了異常，經常會出現頭暈眼花，腦袋脹脹的感覺。

這些症狀讓她非常的著急，就趕緊向公司請假去醫院檢查，結果確診為高血壓。

醫生透過芳芳聊天瞭解到，之所以會患上高血壓，跟冰箱裡面這2種常見食物有很大的關係。

1、鹹菜

它屬於高鈉，低營養的食物。人們在醃製鹹菜的過程中會放入大量的鹽，使其含有的大量維生素等營養成分被破壞掉。食用鹹菜能使體內的小動脈痙攣，讓體內的血壓值升高，並加速硬化腎小動脈。同時，還容易因鈉水瀦留在體內而引起水腫。

2、辣椒

他是屬於熱性食物，要是血壓高的人有發熱、疼痛的情況，那麼在食用過辣椒後會加重症狀，降低降壓藥的療效。而且，辣椒還會導致排便困難，血壓高的人在排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者要少食辣椒，飲食儘量清淡。

當身體出現以下3個異常，說明血壓已經升高

1、四肢麻木

經常手指、腳趾麻木或面板如螞蟻行走的感覺或背部肌肉緊張、痠痛等。有部分患者會經常感覺手指不靈活。一般情況下在經過治療會有所好轉，但若肢體麻木較頑固，持續的時間比較長，而且經常出現在某一個肢體上，並且伴隨肢體乏力、抽筋、跳痛的時候，就一定要及時去醫院檢查，預防中風發生。

2、注意力不集中，記憶力減退

在早期不怎麼明顯，但是會隨著血壓的升高逐漸的加重。因為令人非常的苦惱，故經常成為促使病人就診的原因之一，常表現為注意力不集中，近階段記憶力減退，經常忘記近階段的事情，但是卻對過去的事情記憶猶新。

3、頭暈

這是高血壓最常見的症狀之一。有些是一瞬間出現，經常出現在做蹲起動作的時候。還有的是持續性的，腦部有持續性的沉悶不舒服的感覺，嚴重的影響人的思考和工作，當人體出現血壓升高或椎–基底動脈的血液供給不足的時候，可出現與內耳眩暈症相似。

想要體內的血壓穩定，堅持做好2件事

1、穩定人體血壓，養護血管健康——珍壽安酸片

血壓高的人要想控制好血壓值，除了減少食鹽的攝入，平時還應堅持補充珍壽安酸來加強對血壓的控制，珍壽安酸中含有比較多的降壓物質，例如：玉米鬚、葛根、人參、決明子、萊菔子等，經過嚴格的配比製作成的。活性好，容易被人體吸收。

據研究證實，珍壽安酸中具有幫助機體擴張血管、促進血液迴圈的作用，在一定程度上穩定人體的血壓值。

還可使體內血管的彈性增加，降低血壓升高衝破血管壁的風險，緩解因高血壓引起的頭暈頭痛等症狀，預防高血壓併發症的出現。

​血壓控制不穩定的人，每天可以堅持嚼兩粒珍壽安酸，幫助減輕因血壓升高帶來的不適，更好的維穩血壓。

2、不熬夜

經常熬夜對人體的影響很大，熬夜會加快心跳的頻率，使人體的血壓值升高。因為在熬夜的情況下，人體大腦的交感神經系統會出現興奮，體內的器官得不到充足的休息，在這兩種因素的作用下就會加大體內血管的壓力，讓體內的血管收縮，血壓值逐漸升高。

所以不管是工作有多忙碌，一定要養成作息規律的習慣，正常來講晚上11點前一定要睡覺，並且保證7~8小時的睡眠時長。