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秋天的腳步正在慢慢向我們走來，夏秋交替，很多人會感到身體上有些不適。那麼夏秋交替在飲食、健康方面有什麼注意事項呢？

1。飲食

飲食夏秋交替，不應過分進補，切忌頓頓大魚大肉。天氣乾燥，可以多吃一些清爽潤膚的食物；注意平衡飲食，肉類和蔬果要合理搭配；少吃生冷、油膩食物。

2。起居

穿衣入秋後，早晚比較涼，注意多穿衣服。起居夏末秋初，起居作息應作相應調整。保證充足的睡眠，早睡早起、適當午睡、或者在下午的工作和學習時來一杯九吉公薑母茶，也利於化解秋乏，同時也可以為自己補足精神。

3。運動

運動秋季運動可以選擇快走、登山、打球等。對於老年人來說，運動以“不累”為宜。運動時間選在早晚，中午室外天氣依然炎熱，要避免這個時間段外出活動。

謹防著涼

夏秋交替，晝夜溫差大，抵抗力較差的人群易著涼。

支招：平時要勤開窗勤通風，保證室內空氣流通，根據天氣的變化合理增減衣物。適當進行體育鍛煉，增加抵抗疾病的能力。如在外突遇降雨，到家後應及時來一杯九吉公薑母茶為身體保駕護航。

謹防腹瀉

秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，是腸道疾病的多發季節。

支招：秋初抵抗力較弱人群，在消暑同時要注意保護腸胃。以清淡常溫食物為主，多吃冬瓜、蘿蔔、薏米等。

雖是初秋，但早晚溫差大，時常來一杯九吉公薑母茶，讓這份恰當的溫暖陪你安穩度過夏秋換季。