“咕嚕咕嚕……”這種伴隨著腸蠕動而產生的聲音在醫學上稱作“腸鳴”。這種現象相信大家都出現過，尤其在飢餓狀態下，正常情況下腸鳴的頻率大約每分鐘在4-5次，飯後響動明顯，休息時聲音會較低緩。

但大家如果發現自己腸鳴的模式與上述不同，這種情況可能是在提醒，身體出現了一些異常。

首先會為你解釋，人體飢餓的時候肚子為什麼會發出咕咕的聲音？

這是因為當胃裡的食物即將被消化完時，胃幾乎是空的，但胃液仍在分泌。這時會使胃產生一種錯覺，認為收縮不夠而再加快速度，這時，胃裡邊食物少而空氣多，胃收縮加劇就會有更多的空氣進入到腸道里，而發出“咕咕”的聲音。同時，腸胃會把飢餓的訊號傳到大腦，於是飢餓感就產生了。

但除了飢餓的情況外，異常的腸鳴聲可能表明胃腸存在著一定的健康問題！飽餐後依舊出現腸鳴音，絕非“吃不飽”造成的。

第一：出現了消化不良

由於飲食不規律或者吃了不容易消化的食物，而腸胃消化功能異常時，就會出現“咕咕”的腸鳴聲。此外，大量食用一些容易產生氣體的食物，如土豆、紅薯、黑豆等，也會引起腸鳴。如果不想增加腸胃負擔，往後最好少吃這些食物。

第二：可能是急性胃腸炎

如果腸鳴頻率增加至大約每分鐘10次，腸鳴聲比以往變大。同時胃有一直活動的感覺還伴有腹痛、腹瀉症狀，這可能在預示著急性胃腸炎、胃腸道出血等疾病。

第三：小心是腹膜炎

腸鳴音降低也可能是某些疾病的訊號。安靜狀態下貼近腹部聽，如果平均每分鐘只聽到一次腸鳴音或更少，那可能表明是腹膜炎的症狀。腹膜炎發作時，還伴隨著腹痛、腹肌緊張等病症。老年體弱的病人，在腹膜受到刺激時，會有噁心、嘔吐的情況發生。

要改善單純性腸鳴音，不妨嘗試下列幾招

首先，要養成良好的飲食習慣。多吃易消化的食物，進食時注意慢慢咀嚼，有利於腸道更好的消化吸收；嚼口香糖和喝碳酸飲料會增加胃腸道的空氣，腸道功能差的人應該避免攝入這些食物，預防腸道疾病。

其次，當腸道功能下降時可適量的補充益生菌。益生菌有助於維持腸道的菌群平衡，促進腸道更好地蠕動，維持腸道正常運轉。而且還要避免精神緊張。胃和人的情緒也有關係，要形成良好的作息規律，避免經常熬夜。

可以經常對腹部進行按摩。這樣在促進腸道蠕動同時也能緩解便秘。養成定時排便的習慣。最好是能早起排便，這樣可以排出含有大量毒素和垃圾的宿便，會更有利於腸道吸收。

綜上所述，並不是只有肚子餓才會發出“咕咕”的叫聲。當胃不舒服時，也會透過“咕嚕咕嚕”的聲音傳遞訊號。當發現腸鳴不是飢餓引起的，響動異常並伴有腹痛等症狀時，應及時就醫，檢查是否出現了某種胃腸道疾病。