身在南方的小夥伴們對“回南天”應該都印象深刻，每天都處在潮溼環境中非常難忍受，想穿一件陽光曬乾的衣服都是奢侈的事情，幾乎每個人都是談“溼”色變。只是環境潮溼就讓人痛苦不堪，如果身體內溼氣重更是影響頗大。

溼氣重是中醫術語，導致這種情況出現的因素頗多，如果溼氣重不進行調理，還會對內臟造成進一步的侵害，所以千萬不要低估了這種疾病。溼氣重有很多明顯症狀，比如舌苔黏膩，照鏡子時能明顯發現舌頭周遭有牙齒痕跡；另外大便粘馬桶也是溼氣重的一大表現。

之所以溼氣重會找上自己，和生活中六個壞習慣有一定關係：

1、夏季應酬多，喝酒難避免

到了夏季正是路邊攤的火爆時期，但如果夜宵不斷，而且還搭配酒水就會加重體內的溼氣，也就是中醫所說的“溼毒”！如果溼氣重已經發生但你還在酗酒，那酒精就會助力體內的溼邪之氣，導致溼氣重症狀增加。

這裡是文章圖片\2。png

2、久坐不動圖涼快，溼氣重找上你

久坐不動的人，體內的血液迴圈和新陳代謝速度都會變慢，脂肪也逐漸在體內堆積。身體內的毒素和廢物就無法正常的排出體外，這也導致了溼氣不斷增加，最終引發溼氣重的情況，溼氣重對減肥也有一定的影響。

3、油膩食物不斷，溼氣重的最愛

體內溼氣聚集，人也無法提升精神狀態。舌頭被厚厚的舌苔所覆蓋，對味道的感知能力就會下降，所以越來越愛吃重口味的食物，而無論是重油，還是重鹽分的食物吃的太多，更是會加速體內溼氣的堆積，而且還容易導致肥胖問題。

這裡是文章圖片\3。png

4、夏季很炎熱，生冷食物不能少

人類的脾胃不僅起到了消化作用，還有利尿和消水腫的功效，當脾胃處在虛弱狀態下，溼氣就會在體內不斷堆積；在夏季吃太多冷飲會加速脾胃虛弱情況，甚至會誘發胃病出現，所以對生冷食物的攝入一定要控制。

5、苦中一點甜，讓你甜到憂傷

甜食本身絕對屬於高熱量的食物，大量吃甜食不僅導致了肥胖，還容易增加身體內的水分。平時喜愛吃甜食的人，水分不容易排出體外，最終導致了溼氣重的問題發生。

這裡是文章圖片\4。png

6、你熬夜，熬吧！你頭髮有多厚啊

身體的器官都需要進行休息，如果脾胃沒有得到充分的休息，就難以承擔第二天的工作量。經常熬夜的人，大部分都存在脾胃虛弱問題，而且容易引發溼氣的聚集。

如果不想讓溼氣重找上自己，以上六個壞習慣一定要及時進行改正。如果你已經出現了溼氣重情況，在生活照可以多吃一些去除溼氣的食物，這包括了薏米和紅小豆，在夏季熬上一碗薏米紅小豆水，不僅清熱解暑，還能去除體內溼氣。