當提到“骨質疏鬆”相信大家都不陌生了，它是一種嚴重威脅老年人健康的慢性疾病之一，目前發病人數已經與常見的“三高”持平；其實看看我們周圍的人，有不少人都已經被骨質疏鬆所困擾。

現在，在大家的意識裡認為是老年人才會發生的疾病，與年輕人不沾邊，但是事實上，時下30、40歲的中青年人也有可能會患上骨質疏鬆；出現這種問題的原因，與當下人們不良的生活方式和飲食習慣息息相關，因為隨著經濟社會的發展，人們經常吃一些高油脂、高蛋白，以及僅僅追求口感，無營養類的食物，再加上運動減少；因此，骨質疏鬆不再是老年人的“專利”，越來越多的年輕人也會罹患此疾病。

茄子是骨質疏鬆的“發物”？

很多人認為茄子是骨質疏鬆的“發物”，因為茄子以自身疏鬆多孔的特性，具有極強的吸油性，然而骨質疏鬆患者吃多了高油脂的食物，會導致肥胖加重骨骼負擔，且還會影響體內骨鈣的吸收，因此不利於骨骼生長髮育。可事實上恰好相反，茄子的營養豐富，富含蛋白質、維生素和多種礦物質，其蛋白質和礦物質是人體必需的物質，常吃茄子，不僅可以使血液中膽固醇的水平不致升高，還會延緩人體骨骼衰老，增強骨骼具有重要的意義。

因此，骨質疏鬆患者在平時中可以適量的吃點茄子，但在製作的過程中應要少放油，避免油脂過高，不利於身體和骨骼健康。

醫生：想要骨頭好，這3物勸你少吃

1、堅果

堅果是一種營養豐富的食品，但因為裡邊含有大量的油脂，導致熱量過高，當攝入過多會使得熱量堆積在體內，導致肥胖，進而會加重骨骼重量和負擔，其還會抑制骨鈣的吸收，影響骨代謝能力，進而不利於骨骼生長髮育，其還會加重骨質疏鬆，不利於病情的治療。

2、咖啡

咖啡在目前已經成為一種比較流行的飲品，也是上班白領工作和交談不必不可少的飲品，但裡邊含量大量的咖啡因，而咖啡因是一種利尿的物質，若攝入過多會增加尿鈣的含量，因此會加速鈣的流失，進而對於骨骼來說極其不利，更不利於骨骼生長髮育。

3、菠菜

菠菜是日常生活中常見的一種蔬菜，因其健康安全受到大家的喜愛，但這種卻不適合骨質疏鬆患者食用，因為裡邊含有草酸成分，當攝入過多會與體內的鈣離子發生反應，形成草酸鈣，不僅會導致身體發生結石，還會加速鈣的丟失，不利於骨骼健康。

雙腿若出現2中異常，說明骨量減少，骨質疏鬆要來臨，別不在意

1、雙腿乏力

當骨量在丟失的過程中，我們的雙腿會出現乏力的表現。因為雙腿支撐著全身的力量，也就是說全身以及其他組織的重量全部壓在雙腿上，但當骨量丟失之後，骨密度也會逐漸減少，因此骨骼的硬度和質量也會變弱，支撐力也會變弱，因此雙腿會出現乏力的表現。

2、走路不穩

當骨量丟失，雙腿出現乏力的症狀，若不及時注意，任病情發展，患者在走路的時候會顫顫巍巍，走路有走不穩的表現出現，尤其對於一些老年人，有時還會出現摔跤的現象，所以要多加註意，及時到醫院做檢查。

目前，對於骨質疏鬆的治療方法就是以“補”為主，嚴重者不得會服用藥物。現在骨質疏鬆最主要的還是骨骼內缺乏鈣和一些礦物質，因此骨質疏鬆患者飲食上要科學、合理搭配，可以在飲食中搭配補骨葉苷，具有雙重抗骨質疏鬆的作用，穩定自身骨量，增加骨密度，進而促進骨骼的生長和重構。

補骨葉苷作為一種骨骼膳食營養劑，其裡邊添加了補骨脂、杜仲葉、淫羊藿和骨骼所需的營養物硫痠軟骨素，具有肝腎同補、強健筋骨的作用，還可以促進骨鈣的沉澱和吸收，維持成骨細胞的活性，進而提高骨代謝能力，促進骨形成。