我們有時候不得不承認有個出色的外貌所受到的關注度是不一樣的，尤其是能夠有個大高個，整個人的身材比例變得很出彩，穿衣搭配也會很好看，去食堂打飯的時候阿姨都會給你多加點菜，對於今後的生活選擇也很有幫助。

天天小區中有位胡阿姨，她家裡邊有個兒子本本，今年已經滿9歲了，胡阿姨他物件在外地打工，很少回來，而胡阿姨也在小區開了一家水果店，水果店雖然不算特別忙碌，但是一天也離不開人，所以本本一直都是由他奶奶照顧著。胡阿姨之前因為身體的緣故很長一段時間都沒有孩子，本本是胡阿姨一家期盼很久才來的，家裡邊對他就特別寵溺，要什麼給本本買什麼，讓孩子舒心就行，而本本確實很懂事的孩子，沒有被胡阿姨寵的很嬌氣，但就是喜歡吃甜口味的食物。

本本奶奶就經常給本本做西紅柿拌白糖、糖醋排骨之類的很甜的食物，本本每次都能吃好多，然而這大半年過去了，本本爸爸回來，比劃了一下兒子的身高，發現他走的時候本本身高就到他腰的位置，現在還是沒變，就有些奇怪，問了一下胡阿姨，胡阿姨說看本本也很能吃飯，胖了不少，不可能沒長個，當時胡阿姨還不信，結果一亮，孩子身高真的沒有變化。胡阿姨有些慌，帶著孩子去醫院做了個檢查，結果顯示孩子身體骨骼缺鈣嚴重，使得骨骼發育不良，身體生長緩慢，一問醫生竟然是因為飲食習慣，胡阿姨眼睛瞬間紅了。

家長鬚知這2類食物吃1次5天難消化，孩子發育緩慢

1、含糖高的食物

一般做家長的只是關注孩子吃得多不多，不太關注孩子到底吃了什麼，認為孩子只要吃飯就行，然而這樣的行為是錯誤的，尤其是對於正在長身體的孩子而言，並不是吃得多孩子就能長個快，就像是本本那樣，非常喜歡吃甜口味的話，會造成孩子身體攝入糖分過度，不但會讓孩子變胖，長齲齒，對於孩子的身高生長也是非常不利的。這是因為過度的糖分無法被身體新陳代謝掉，會留在身體血液中，影響身體酸鹼度，而鈣質會被身體利用掉用來維護身體內部酸鹼水平，還會引起蛋白質、維生素等的缺失，耽誤孩子生長。

2、含草酸高的蔬菜

家長認為孩子多吃蔬菜好，就會給孩子準備各種蔬菜，然而像是草酸含量高的蔬菜，例如菠菜、韭菜、豆類之類的，正在生長髮育的孩子是不適合吃太多的，要注意量，這是因為草酸會在身體腸道中與鈣相結合，形成難以被身體消化吸收的草酸鈣，干擾到身體對於鈣的吸收，從而影響到孩子骨骼、肌肉等的健康成長，家長們要注意孩子飲食搭配，不要一直給孩子吃一種食物，蔬菜、水果、肉食均衡搭配才好。

家長日常也可以做好這2點，幫助孩子長高個

（1）補充鈣質

身高增長離不開骨骼的健康成長，家長可以給孩子補充，能夠滿足孩子骨骼快速生長的時候對鈣質的大量需求，避免孩子出現骨骼變形、骨骼疼痛等情況，影響孩子身體，其中的鋅元素，也有起到促進孩子消化，減輕孩子偏食的作用，孩子骨骼發育好，身體吸收好，才能更好長高個。

（2）夜間睡眠充足

身體中生長激素的分泌量也是影響身高的因素，而大腦腦垂體在身體處於深度睡眠的狀態時，會提高生長激素的分泌量，尤其是夜間23點到凌晨2點這一時間段，對於孩子身體生長而言是非常重要的，家長要儘量讓孩子早睡，不要熬夜玩電子遊戲，這會極大的傷害孩子身體生長，家長們一定要注意。