說到白酒，社會中一直存在著截然不同的評價。有人認為喝酒傷身體，也有人認為是有益健康的。那麼不喝酒的人和經常喝酒的人，誰更健康呢？如果每天喝一杯白酒，一個月後身體會有哪些變化？

其實，很多人對飲酒，都存在一定的誤解。飲酒和酗酒是兩個概念，酗酒傷身體是肯定的，但適量的飲酒，確實會對身體健康有好處。世界衛生組織給出了，科學的飲酒量的標準，男性每天不超過30克，女性每天不超過20克。

白酒的生物活性成分非常豐富，具有活血通脈、增進食慾、消除疲勞、禦寒提神等功效，還能促進血液迴圈，促進人體新陳代謝。

每天堅持喝一小杯白酒，能有效預防心血管疾病失眠的人睡前飲少量白酒，能幫助深度睡眠。老年人喝點酒，還能降低得老年疾病的風險。

最後，喝白酒除了要控量，還要科學的飲用。首先不能空腹喝酒，這樣對胃的傷害很大，喝的時候要小口慢慢喝，一口氣喝下去。很容易導致酒精中毒，你學到了嗎？