自從研究食物以來，我一直負責家庭的用餐，就像在夏天一樣，餐桌更營養，少油膩，食物非常接近家庭的胃口，小饞貓經常去食品市場，考慮購買一些成分是為家庭。昨天，小饞貓看到了新鮮的食材，紫色土豆，不常見，所以我買了一些，現在我必須在高溫下吃一些清爽可口的食材。

紫土豆，你見過面，雖然不常見，價格相當實惠，每斤只需3元，紫薯土豆更有營養，花青素含量更高像我們所知的花青素蔬菜一樣紫薯比葡萄高。它價值8磅葡萄。如果你經常吃它，它可以使面板細膩，紅潤和滋養面板。面板變得白皙細膩，吃一些也可以提高身體的免疫力。

吃紫薯的方法與普通馬鈴薯的方法相同。這一次，小饞貓帶來了清除紫薯的做法。準備2個紫色土豆，鹽，雞肉，大蒜，油菜籽。清洗油量，清洗紫土豆，瀝乾後切成片，然後將刀切成絲，切碎大蒜。

鍋後，先將菜籽油倒入鍋中。油溫高後，用小火刺激大蒜的氣味。然後，將切碎的紫薯放入鍋中。快速翻炒，炒至破，加入鹽，雞肉調味，即可平底鍋。

紫土豆，營養又好吃，吃起來酥脆細膩，價格不僅便宜，經常在身上吃得也很好，紫薯土豆除了美容和美容外，還有卡路里相對較低，吃完後，飽滿的感覺強，可以減少飢餓感，適合一些減肥的人，土豆中的紫色纖維素更豐富，還可以迅速幫助消化成分，在腸內刮油的作用，不僅廢物毒素是從體內排出，還可以保護肝臟，不想吃肥胖的人，並嘗試。