在正常情況下，體內的水分應該合理排出，否則，如果溼度太大，會對我們的健康產生非常不利的影響，很多人總會感覺大便粘在馬桶上，如果舌苔過厚而不利於消化，那麼這些問題的出現也會對你的健康產生影響，而瞭解去除水分的方法或許能更有效地維持我們的健康。

1、赤小豆薏米水

其實水分太重的時候，就要透過合理的方法來排除體內的水分。比如吃小豆和薏苡仁水對祛溼有很大的幫助，因為吃小豆和薏苡仁是很常見的食材，而這些食材在飲用水果後或許能達到很好的除溼效果，一般選擇 50 克左右的小豆和薏苡仁放在鍋內，而加水煮成湯汁飲用，也可根據個人口味加入一些鹽或糖調味，飲用後，可以更好地去除體內水分，而排除水分後，這些症狀都會得到改善。

2、竹葉茶

其實，在體內水分過多的情況下，我們需要透過合理的方法來排除水分，這樣才能更好地保持我們的健康，一般來說，水分過多的人可以適當地喝一些竹葉茶，這樣可以改善水分過多的狀況，並取適量竹葉及白毛根放入杯中，加開水浸泡。一般來說，浸泡 15 分鐘後，可以得到一些物質，從而達到清熱利尿、祛溼的功效。因此，有明顯水分的人可以適當飲用一些竹葉茶。這樣可以更好地去除體內的水分。

3、馬齒莧綠豆湯

其實，如果水分太重，會影響我們的正常生活，所以有必要透過合理的方法，更好的去除體內的水分，從而防止水分過多造成的健康問題，而且一般來說，存在水分過多的問題，不能預防近視，一些馬齒莧綠豆湯，這也是祛溼的好方法，用綠豆和馬齒莧一起熬湯，或許能達到清熱利尿的作用，並能加速體內內毒素的排出，並在調節身體的過程中，體內的水分也能更及時的排出，這或許能防止過多水分對身體的巨大威脅。

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