凜冬已去，暖春到來，在這草長鶯飛的春季，也是人們解放天性的大好時光。試問，有誰不喜歡在這個溫暖的季節，穿上能夠展現自我的衣衫，邀上親朋好友一同出遊？然而，氣候的變化無常卻給人們帶來了小麻煩，就比如說面板很乾燥，看的心情不美妙，或是感冒又發燒，身教體軟無法春遊。然而，想要出去擁抱春天的渴望是無法抑制的，所以大家應該及時的解決自己的身體問題，增強免疫力少生病，保養好面板，更美麗。那麼對此有什麼好方法呢？接下來，我們就來一起聊聊這個話題，看看醫生是怎麼樣如何保養自己的身體的！我們就來一起看看今天的諮詢吧！

現在很多人都是經常會失眠，生活條件好了，人的壓力也越來越多，雖然物質條件能滿足需求，但是我們沒有自己的時間，總是覺得自己睡不夠，或者是另一個極端睡不著。人的身體在經過長時間的緊張工作，有人就會出現極度亢奮，無法入睡，這樣就造成白天的工作大打折扣。因此，失眠是很讓人頭疼的。今天我們要和大家一起來看，怎麼吃就能緩解失眠症狀。讓大家都能有一個好睡眠。

現在白天你一看，大多數人都是萎靡不振的感覺，沒有朝氣，都是晚上睡不好造成的 。如果你也是每晚睡不好的話，一定要多重視這方面，否則長此以往，身體會吃不消的。

我們一般會讓自己調和心態，但是飲食方面也要注意，多吃一些助睡眠的食物，但是很多人不重視，導致在吃的方面很雜亂，其實助睡眠的食物有很多，比如牛奶、蓮子、百合等，還有一些蔬菜，也有助眠效果，比如今天要給大家分享的它——茼蒿。

茼蒿有改善睡眠的效果，它在古代可是宮廷裡的食材，又有皇帝菜這個名字，可見它的厲害之處。茼蒿含大量營養物質，比如蛋白質、維生素、胡蘿蔔素、氨基酸等，經常吃茼蒿，可提高免疫力，並且起到安心養神等效果，長期失眠的朋友，一定要多吃它，堅持兩天吃一次，每天都可以一覺睡到大天亮。

另外茼蒿還含大量粗纖維，經常便秘的朋友，也可以常吃茼蒿，減肥人士也可多吃。看到茼蒿有這麼多好處，不管從哪方面來說，它都是很不錯的食材，所以還經常吃，真是可惜了。