大家可以每天抽出10分鐘左右的時間，對這幾個部位進行拍打，但是拍打一定要注意力度，不宜過重、每天進行規律的拍打可以改善區域性微迴圈，也可以適當的養生，預防一些疾病發生。

拍打肩部

肩部的肩井穴可以緩解肩背部的疼痛、落枕、肩周炎、肩關節疼痛等情況，可以用一隻手來敲打肩膀，另一隻手可以自然的擺動，兩邊進行交替的拍打。

拍打肺部

拍打肺部的方法也就是使用空心拳左右兩邊交替的拍打，這樣方式可以增強心肺功能，聽說也可以輔助治療咽喉疼痛、口腔潰瘍、支氣管炎症等等，所以說大家可以試一試。

拍打腋窩

腋窩部位有很多淋巴，如果經常拍打刺激腋窩，能夠促進新陳代謝，預防胸部疾病，防止心腦血管疾病或者心臟病。拍打方法將一隻手伸直，用另一隻手拍打腋窩，利用手腕的力度進行拍打。

拍打頭部

頭部有很多的穴位，如果拍打頭部可以促進血液迴圈，調節大腦血流量，給大腦提供充足的營養供給。先將兩隻手伸直，手心向下，手掌自然的垂落，利用兩隻手臂的力量使用手腕發力，然後開始拍打頭頂，兩隻手交替的進行拍打。能夠提神醒腦，還可以緩解疲勞感。

拍打大椎穴

大椎穴如果出現淤堵，我們就會感覺到頭暈頭痛、失眠，甚至手麻肩周炎的一些情況，所以說要經常拍打大椎穴，可以緩解脊椎痛，預防感冒，嗓子疼痛等等。拍打方法是用一隻手的掌心包住，另一隻手被兩個拇指輕輕地合上，在同一個水平線上，形成一個拳頭，運用手臂來自然甩動。

【小貼士】這些部位可以經常拍打拍打，但是一定要注意把握好力度，也可以對小腹進行拍打，可以促進胃腸道蠕動，預防便秘，改善腹部脂肪等等。