李國民：頸椎病的正確治療有3個，第2個是核心，可惜你不重視

做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第1142篇原創文章

這幾天看到我的一位學員，脖子嚴重的活動受限，而且長時間的保持一個姿勢

其實我認為是不正確的，因為你的脖子嚴重活動受限，後期會帶來很多的問題

其實她的頸椎雖然有壓迫硬膜囊，但是我認為她的頸椎是可以自由活動的

不能直接告訴她，需要戴頸託固定，我覺得是不行的，因為過度的保護，讓你的頸椎不活動

最後就是活動受限，肌肉攣縮，這位學員就是這樣的，有人給她建議脖子頸託固定3個月

到後面就是脖子不能活動了，固定時間久了，其實固定每天的時間2個小時足夠了

沒有必要這麼久的固定，我甚至都認為她的不需要固定，只要好好的鍛鍊，注意姿勢，基本上問題就不到長期的固定，導致了

1、頭悶頭脹

2、頸部疼痛

頸椎頸託固定久了，是最容易導致頭悶頭脹的，因為你頸部肌肉的牽拉

導致你的頭部症狀，或者長時間保持一個姿勢，讓你頭部的活動限制，相反眼睛的活動增加

做什麼都是眼睛看，頭部都從來不轉，時間久了，因為眼睛與前庭和大腦神經相關密切

所以你的頭悶頭脹自然就來了

另外一個，就是你的頸部疼痛，你固定死了，你的筋膜一定會出現問題，肌肉的攣縮

這種疼痛是遲早的事，過度的限制，當你的頸部限制的時候，那麼你其他的肌肉就會過度的用力，自然過度損傷

所以，我一般是不建議頸託固定的，除非你的壓迫脊髓比較明顯，或者頸椎的外傷及手術後

那麼應該如何正確治療呢？

當你的頸椎有不舒服，頸椎的片子有壓迫硬膜囊的時候

第一步、評估是否頸託固定

這種一定要找專業的康復醫生，我覺得你的頸託固定與否，是由你的片子結果及頸椎的活動決定的

不是說你有壓迫硬膜囊，就直接把頸託固定3個月，那麼3個月之後呢

3個月之後你基本上頸椎都動不了了，所以你不能一直固定

而且基本上你壓迫硬膜囊是不需要固定的，因為頸託固定，你會認為什麼事都做不了了

第二步、自我的鍛鍊

不能因為你需要頸託的固定，然後你其他的訓練都不做了

你的頸椎已經出現了問題，那麼你只能透過鍛鍊來修復

比如靠牆站立訓練，眼球訓練，這些最基礎的，你現在可能做了沒用

當你的頸椎壓迫硬膜囊繼續的加重，壓迫脊髓的時候，你再來做，那就晚了

當你不想手術的時候，那個時候，你才重視，其實已經是來不及了

為什麼步現在做呢，我的學員有2019年跟著我的，當時頸椎厲害的時候，頭暈都不敢出門，天天躺在

現在可以四處的旅遊，自由的活動，可以來參加我的課程

他做到的其實就是一點持續的訓練，持續的鍛鍊，然後把自己的頸椎維繫好，不讓它繼續加重

保持頸椎的症狀不復發，如果你能做到這點，那麼你的頸椎還是問題嗎？

第三步、規律你的鍛鍊時間

如果你的頸椎確實存在問題，那麼你的訓練，不是一兩天的事情

因為你想徹底的解決你的頸椎問題，那麼你唯一能夠做的就是持續的訓練

而且每天規律的時間做，只有這樣你的頸椎才能一步步好轉

你能做到，你的頸椎至少會改善80%以上

你能否做到呢？