黑木耳和此物一起炒，保護腸胃，血管通暢無阻，眼睛也明亮了

黑木耳是一種營養豐富的食用菌。主要產地是中國，它有許多別名，比如木蛾，樹雞等。黑木耳具有極其豐富的營養，有蛋白質，脂肪，碳水化合物，膳食纖維，煙酸，維生素A維生素B1，維生素B6，維生素D，維生素E，鐵，鉀，鈉，鈣，磷等。

黑木耳天然的補血品。因為黑木耳含鐵量是各種葷素食品中含鐵量最多的，所以是一種非常好的天然補血食品。而且容易被人體吸收。

黑木耳含有豐富的植物膠原成分。植物膠原成分具有，較強的吸附作用。可以對胃腸進行保護。

推薦吃法：胡蘿蔔炒木耳

食材用料：胡蘿蔔、黑木耳、鹽、油、白糖、香蔥

做法：

1。備好圖中食材，胡蘿蔔洗淨，黑木耳提前用水泡發洗淨，蔥洗淨。

2。胡蘿蔔用工具擦成絲，木耳撕成小塊，切蔥花。

3。鍋裡油燒熱，放入蔥花小火煸香。

4。放入胡蘿蔔絲，白糖翻炒均勻。

5。再倒入黑木耳炒勻，加2湯匙清水炒斷生。

6。加少許鹽翻炒出鍋，裝盤。

你喜歡吃胡蘿蔔炒木耳嗎？

（圖片來源於網路）