工作上大家都習慣給自己做一個時間表，那麼生活上呢？

其實人體各個器官也都有一個自己的排毒時間表，我們根據這個時間表來決定什麼時候睡覺？什麼時間吃早餐也許會活的更健康一點！

1-23點為免疫系統（淋巴）排毒時間，應安靜或聽音樂；23-1點為肝的排毒，須熟睡；1-3點是膽的排毒；3-5點為肺的排毒；5-7點是大腸的排毒，應上廁所排便；7-9點為小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。這是真的嗎？中醫裡雖有關於人體生理規律與時間關係的理論，但講究四季養生，保持綜合調理及良好的生活習慣才重要。

先秦的《黃帝內經》中記載了不少關於四時節氣變化對人體的影響，提出了人要順應天時作息從而儲存“正氣”的養生觀。發展到後來，出現了完整論述時間醫學的專著《子午流注針經》，它在中醫經絡理論的基礎上，提出經氣按照一天十二個時辰依次流注到人體的十二經脈，迴圈往復的模型。如果對應經絡或相關臟腑有病變，那麼在這個時段可能在經絡上有所反映。

雖然十二經脈的命名裡有臟腑，但它與臟腑的關係，並不是單純的一一對應。某個臟腑機能的失調可以表現在幾條相關經絡上，而一個經絡穴位上的刺激，可以反饋到相關幾個臟腑機能的調節上這樣的一種關聯。此外，中醫理論的“臟腑”，指的是一個生理系統的功能單位，如“脾胃”共同指現代醫學裡的消化道及消化腺，“心”指現代醫學裡的心血管迴圈系統及部分大腦功能，不是指單一的器官。比如足太陽膀胱經，它在體表的循行路線是從頭沿著後背走向足部的，中間內絡腎與膀胱，可以治療頭部、背部、腰部、腿部、足部和泌尿系統的很多疾病與症狀，利用子午流注理論的經驗，可選取每天15點至17點對該經絡上的穴位進行刺激，從而達到事半功倍的效果。

中醫沒有什麼根據十二時辰養生的秘法，但是倡導“天人相應”的觀點，簡單來說就是“日出而作，日落而息”。據瞭解，人體的生命活動具有節律性，打破這種節律容易造成功能紊亂。另外，生物節律又會受到地磁、光線等自然條件的影響，所以就算白天睡覺再多，夜間不睡或少睡也會導致機體功能失調。所以從這個角度來說，定時定量用餐，按時睡眠的生活作息習慣的確對減少疾病發生有積極的意義。