更年期易怒還失眠？不妨多吃以下4種食物，補充雌激素，更顯年輕

1。桃膠

桃膠是一種淺黃色透明的固體天然樹脂，於夏秋採收，有足夠的水溶性和適當的粘度，味道甘甜，性質溫和，是一種很好的養生保健的食材，含有大量的蛋白質，可以為身體補充蛋白質，增強體內組織合成。還含有很多的植物膠原蛋白，對面板有著美容養顏的功效。

2。銀耳

銀耳是生活中很多人都會食用的一個食物，經常食用可以給身體帶來不少的好處，含有很豐富的天然膠質，還可以加快身體的新陳代謝，對於面板而言是非常有利的。可以起到很好的潤膚效果，還可以有效地增強身體的免疫力，增強面板張力、消除皺紋的功效。

3。玫瑰花茶

玫瑰花茶性溫和，能夠溫養血脈、溫胃養胃、清熱養肝、還能促進新陳代謝，達到養顏美容的功效。對於女性來說可以說是起到很好的作用，還可以調節內分泌，還能起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

4。葡萄乾

葡萄乾是非常好吃的一種蜜餞食品，除了能解饞，還有不少營養價值，可以起到很好的抗氧化效果，對一些面板健康問題可以進行一定程度上的改善。還可以調節胃腸，補鐵補血；提高人體的代謝機能；達到美容養顏的作用。