導語：中醫上講百病之源根在肝，百病從肝治。肝臟人體內的功能眾多，可以調暢氣血執行，肝氣執行順暢，人體內氣血執行就會通暢，反之，肝氣鬱結，就容易引起其他臟腑功能失調。百病從肝治也不難理解，比如經常生氣容易引起肝氣鬱結，進而就容易帶來脾胃失調、肝胃不和、內分泌失調等問題，想要改善，就要先疏肝。

再加上我國的肝病患者人數比較多，所以養肝更是事不宜遲，不過可能很多人都知道春天是養肝的好時機，因為肝屬木，和春相對應。其實夏季也要注意養肝，特別是現在到了三伏天了，一年中最熱的時候，天太熱，人的情緒波動比較大，會影響到肝臟，夏季也應注意養肝，下面就具體跟大家講一講，看完不妨照著做，肝會更強壯。

為什麼說肝病之源，根在肝臟？下面我通過幾個事例跟大家講講

事例一：安女士因胸悶氣短、失眠、月經量減少來就醫，經瞭解，她經常和她老公發生爭吵，一連好幾天情緒很差。她的這種情況就是因壞情緒引起肝氣鬱結所致，導致體內氣血執行失調了，肝不能藏血了，從而影響到了月經的正常，內分泌和植物神經系統都紊亂了。由此可以看出，

肝臟不好，容易氣血失調，

女性朋友月經可能會受到影響。

事例二：李先生近期總是胃痛、口乾舌燥，以為是胃病，但檢查後並不是，後來去看了中醫，其實是肝火過於旺盛，肝火衝胃了。肝火旺，也會影響到胃氣的執行，容易引起胃痛，陽氣還會虧損，所以又會口乾舌燥。由此看出，

肝臟不好，胃也會遭罪。

事例三：陳小姐最近總是不想吃飯，舌苔厚膩，排便時發現大便總是不成形，一開始以為是腸胃問題，但後來發現是脾虛引起的。而她的脾虛又跟肝有關，肝臟不好，肝鬱氣滯，也會影響到脾的運化功能，脾失健運，便會出現這些不適。所以，

肝臟不好，脾虛也容易找上門

。

不僅如此，肝不好，還會影響到眼部健康，影響到肺部、腎臟功能，所以說百病之源，根在肝臟！養肝就顯得尤為重要了，現在是夏季，正值三伏天，三伏天養肝，應該怎麼做？有什麼注意的細節？

三伏天養肝，建議大家做到以下的“4要2不要”

4要

(1)要注意調節情緒，保持一個好心情

三伏天是一年中最熱的時候，人的情緒容易受到影響，變得暴躁、易怒，但這會給肝臟添堵。情緒和肝臟相互影響，心情好，肝功能也好，反過來，經常生氣，容易肝氣鬱結，而肝氣鬱結又會影響到情緒。

(2)要吃對食物，以食養肝

飲食跟肝臟健康息息相關，夏季可以常吃點

綠色蔬菜

，入肝經，可以幫助減輕肝臟負擔，還能促進消化，對腸胃也好。肝火旺盛的人平時還可以適當喝點

菊花茶和金銀花茶

，降肝火，促進肝臟解毒代謝。

但提醒大家要注意：不宜過量進補，有的食物藥食兩用，但這不等於可以亂用，如果需要用

中藥

調理肝臟，一定要在醫生的指導下進行，以免盲目進補，增加藥物肝損傷的風險。

(3)要多喝水

夏季氣溫高，水分流失快，養肝護肝還要多喝水，補充水分，促進肝臟代謝。不過喝水要注意不要總喝冰水或者各種飲料，建議大家白開水，而且要少量多次地喝。

(4)要保證充足規律的睡眠

氣溫高，再加上蚊子出沒，很多人在夏季睡眠不是很好，但充足和規律的睡眠對肝臟健康很重要，肝臟才能有修復的時間。建議大家晚上早點睡，空調溫度要合適，不要太低，以睡眠養肝。

2不要

①不要吃生的或半生不熟的海鮮

夏季是吃海鮮的季節，生魚片、醉蝦、生蠔等是不少人愛吃的，覺得吃半生不熟的更爽口，雖然吃著一時舒爽，但肝臟卻容易受傷，這些食物中可能含有大量的

細菌或寄生蟲

，會損傷肝細胞。

②不要飲酒

天太熱了，很多人都喜歡喝點冰鎮啤酒，但啤酒也是酒，其中也含有一定的酒精，這就會加重肝臟負擔，夏季養肝，最好不要喝酒。特別是對於

肝病人群

來說，更要避免，以免肝病復發或者加重。

結語：百病之源，根在肝臟，肝不好，牽一髮而動全身，現在是夏季，三伏時節養肝護肝，以上幾點希望大家要記住並且做到。