如今糖尿病的發病率越來越高，很多人對自己的健康也開始重視起來，其實人們害怕的不是糖尿病，而是糖尿病引起的併發症，糖尿病的任何併發症都可能危及生命，尤其是酮症酸中毒和低滲性昏迷

其實，只要血糖穩定達標，靶器官就能得到保護，終身不會出現併發症，但也有部分患者對血糖控制存在誤解，導致血糖過高或波動過大

血糖控制有哪些誤區？

1、拒絕主食

常見的主食包括包子、麵條、饅頭和米飯，它們可以為身體提供碳水化合物，碳水化合物是人體必需的營養，給身體提供熱量，然而，體內碳水化合物的缺乏容易引起低血糖，低血糖的危害不亞於高血糖

許多糖尿病患者不吃任何主食，他們只是相信自己不僅可以減肥，還能穩定血糖，這

種想法是非常錯誤的，主食是不可缺少的，但要控制數量，在主食中加入適量粗糧和穀類，並採取少吃多餐的原則，一頓飯不能太飽，7-8飽就可以了

2、所有細顆粒均被粗顆粒取代

隨著生活水平的提高，人們的飲食越來越精細，這是導致代謝性疾病和肥胖的主要原因，一些糖尿病患者用粗糧代替細糧來控制血糖，的確，粗糧中含有大量的膳食纖維、維生素和礦物質，可以延緩脂肪和糖在腸道的吸收，避免餐後血糖升高

粗糧包括山藥、各種豆類和玉米，以及燕麥和糙米，然而，一些粗糧

，如土豆和芋頭，反而會增加血糖，同時，吃粗糧也會引起消化不良，因此，粗細顆粒的比例應為3：2

3、不吃糖

相當多的糖尿病患者拒絕吃所有的糖果，這被認為可以控制血糖，這是個誤會。因為人體的大部分熱量是由糖提供的，所以糖的種類很多

木糖醇和椰子糖對血糖無影響，

但是你不能吃各種加工糖，如冰糖，紅糖或白糖

4、不吃水果

許多糖尿病患者認為水果是高糖飲食。吃完後，血糖突然升高。然而，水果可以為身體提供必需的維生素和礦物質。糖尿病患者可以吃低糖食物，如柚子、蘋果、獼猴桃等，但要控制量，

在兩餐之間安排吃水果的時間。當血糖控制不穩定時，更換西紅柿和黃瓜。

5、多喝水

口渴是糖尿病的典型症狀之一，很多病人喝大量的水來解決口渴的問題，但每樣東西都有它的程度，喝水過多會增加血容量，容易引起水中毒，降低血液中鈉的含量，引起身體腫脹

你不能盲目追求你的飲水量，只要你不脫水，

飲水的量應該控制在一定的比例，喝水量過多的話，只會讓腎臟引起負擔

結語：在糖尿病的治療中，急救方法很多，飲食療法很重要，然而，不少糖尿病患者對飲食仍有誤區，如飢餓療法、不吃早餐、過度節水等，

這些錯誤的飲食方式不僅不利於患者的病情控制，還會影響他們的正常生活

在控制血糖方面，切忌陷入上述五大誤區，調整飲食和作息，嚴格按照醫囑服藥，才能控制血糖，此外，應經常監測血糖，並根據血糖監測結果調整劑量，另外，進食時要慢慢咀嚼、吞嚥，適當改變進食順序，先喝湯，再吃綠葉蔬菜，再吃主食，這樣可以減少熱量的攝入，防止血糖升高。