甲狀腺結節對一些女性朋友而言並不新鮮，它是近年來女性疾病中常見且高發的一種，由於日常作息和飲食的不規律性，導致甲狀腺長期受到相應的刺激，從而便出現了甲狀腺結節的問題。這個時候，重要的是及時改善，特別是在飲食上要學會如何調節合理均衡的飲食，今天就來一起了解下。

查出甲狀腺結節，做到“3吃、2不吃”，結節悄悄溜走

【3

吃

】

1、馬齒莧

馬齒莧的營養價值相對較高，它富含維生素和微量元素，有助於消炎和消腫。患有甲狀腺結節的人不妨可以適當地吃一些，用以輔助抑制結節的增大，減輕結節引起的不適感。

2、絲瓜

絲瓜具有活血通絡的功效，常吃有助於身體排毒和減少身體浮腫現象，當然對甲狀腺結節也是有一定好處的。

3、玉米鬚

很多人在烹飪的時候會把玉米鬚給撇掉，殊不知它可以幫助排尿，緩解甲狀腺腫大的問題。玉米鬚可以泡在水裡喝，也可以放在湯裡煮熟再吃。

【2不吃】

1、高碘食物

對於甲狀腺結節患者，最好禁食富含碘的食物。過多攝入碘會刺激甲狀腺，加重甲狀腺負擔，引起甲狀腺腫大、結節，對身體健康很不利。平時生活中紫菜、海帶、海鮮等碘含量較高的食物要注意控制用量。

2、辛辣刺激食物

許多人飲食方面喜歡無辣不歡，雖然一些辛辣刺激的食物能夠激發食慾，但如果吃得過多，體內的內分泌系統就會紊亂，加重甲狀腺的負擔，從而導致結節出現。所以對於愛吃火鍋、麻辣燙、燒烤等辛辣刺激食物的女性朋友，建議大家控制住自己，儘量少吃。

除了飲食，以下兩件事做得越多，甲狀腺結節越大，所以希望能儘快改正

1、總生氣、情緒低落

如果一個人經常有過度的憤怒或負面情緒，隨著時間的流逝會直接影響身體的代謝功能，導致肝火旺肝氣滯，加重甲狀腺負荷。甲狀腺結節的發病率女性多於男性的原因也正是如此，女性心思比較細膩，容易多愁善感。因此，在日常生活中女性朋友們必須學會調節自己的情緒，保持良好的心情，這樣才能讓自己的身體更加的健康。

2、經常熬夜、睡眠不足

現在社會壓力多，熬夜是很多人的毛病，長時間熬夜會導致睡眠不足，記憶力減退，降低身體免疫力和抵抗力，增加身體患病的危險。熬夜會對內分泌產生影響，包括甲狀腺激素分泌異常，隨著時間的推移會導致各種疾病。