陽氣是什麼？對於喜歡養生的人應該是不陌生的，但是對很多人都不值到陽氣是什麼，對於人的身體有什麼樣的作用？實際上陽氣就是人的精氣，是人身體得以運轉的根本，如果人的身體缺少了陽氣就會出現抵抗力弱，容易生病，精神狀態差的情況。

不管是男性還是女性，陽氣的補充都是非常重要的。冬天季節寒冷，如果不注意很容易就會出現陽氣不足的情況，所以女性在生活中一定要少做一些有損陽氣的事情。

冬季，女性四件事情要少做，以免陽氣洩露

01晚上洗頭

因為現在人上班都比較的忙，白天沒有時間，很多的事情只能等到晚上的時候才會做，就比如洗頭。很多女性早上起不來都喜歡在晚上洗頭，晚上洗頭對於人體陽氣的損耗還是比較大的，尤其是現在是冬天，天氣也比較冷，如果不注意保暖就很容易出現受涼的情況，如果頭髮在不及時的吹乾，夜裡的寒氣就會入侵人的身體，早上起床的時候會覺得頭昏昏沉沉的，不利於第二天的工作和學習。所以在晚上的時候儘量少洗頭，洗個之後也要用吹風機及時的吹乾在睡覺，以免陽氣洩露，不利於健康。

02不注意保暖

女性是非常注意自己的形象的，在冬天為了不讓自己看起來更加的臃腫就會少穿一些衣服，寧願凍得瑟瑟發抖。這很容易就會讓外界的寒氣入侵體內，導致陽氣消耗太多，不利於身體的健康。愛美是人的天性，但是一定要注意身體的健康。

03喝冷飲

現在是冬天了，很多人還是受不了冷飲的誘惑，尤其是在晚上吃火鍋的時候，渾身冒汗，配一杯冷飲是非常舒服的，即可以解渴，又可以給身體降降溫。但是冷飲對於身體的刺激是非常大的，尤其是腸胃功能不是很好的人，很容易出現脹氣的情況，同時寒冷的飲料也會導致體內的陽氣流失，不利於女性身體的健康。

04經常熬夜

熬夜是很多年輕人的習慣，沒有幾個年輕人不熬夜的，尤其是在週末日的時候很多人都是一整夜不睡覺就是為了追自己喜歡看的電視劇。但是熬夜給身體帶來的危害是非常大的，不僅不利於身體的自我修復，同時還會影響肝臟的排毒，導致內分泌失調，容易出現面板差，油膩長痘痘的情況。同時熬夜也不利於陽氣的補充，晚上正是陽氣恢復的最佳時間，如果一味的熬夜，還會消耗體內本身的陽氣，讓陽氣受損更加的嚴重。

陽氣不足，對於健康的危害還是比較大的，所以女性最好避免做上面有損陽氣的事情。那女性如何才能知道自己體內的陽氣出現不足了呢？

女性陽氣不足的表現？

容易生病。生病是正常的情況，很多人都會生病，生病也是為了提高人體的抵抗力。但是如果非常容易生病，尤其是在換季的時候生病頻繁，那就要考慮是否是陽氣不足的情況了。因為陽氣不足人的抵抗力就會下降，身體的自我調節能力就會受到嚴重的影響，不能很好地對抗外界的一些細菌和病毒，一但這些病毒進入人體就很容易出現生病的情況。

手腳冰涼。很多女性都會出現手腳冰涼的情況，尤其是在冬天的時候情況更加的明顯。陽氣可以很好的幫助人體調節溫度，如果陽氣出現不足的情況，身體的溫度調節就會受到影響，血液的溫度就會下降，所以就會出現手腳冰涼的情況，所以在日常生活中一定要注意及時的補充陽氣，讓自己的身體暖和起來。

身體疲勞。睡覺可以很好的緩解身體的疲勞感，但是如果早上起床之後還是覺得身體異常的疲勞，精神狀體不佳，做什麼事情都覺得非常累，那也可能是因為陽氣不足導致的。

哪些事情可以補回女性的陽氣？

冬天可以多曬曬太陽，太陽不僅可以補充身體的陽氣，讓身體暖和舒暢，同時還可以幫助人體殺死一定的細菌，對於健康是非常有好處的，曬太陽的時間最好在11點到下午1點左右。

泡腳是大家都喜歡的一種養生方式，泡腳可以緩解身體的疲勞，促進血液迴圈，同時還可以幫助人體補充充足的陽氣，讓身體暖和起來。在日常生活中不妨多泡泡腳，泡腳的時間不要太長20分鐘左右就可以了，同時也要注意水溫，不能太高也不要太涼50度最適宜。

陽氣是身體的根本，所以在日常生活中，女性一定要注意避免陽氣的洩露，同時也要多補足身體的陽氣，這樣身體才會更加的年輕健康。