腎臟的好壞直接決定了我們的健康與否，因此生活中一定要保護好腎臟，及時發現腎病，從而達到保護腎臟的作用！

那麼平常生活中，腎臟若是出現病症，是否有什麼訊號呢？

1、尿量變化

正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現。特別是正常人夜尿很少，如果發現夜裡要起來好幾回，而睡前喝的水並不多，更要警惕腎臟病變。

2、尿性發紅泡沫多

正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。如果尿色發紅，或者尿中泡沫多，要注意去腎內科檢查。

3、水腫

腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。

4、噁心、嘔吐等消化道症狀

腎臟病發展到終末期，會影響胃腸道功能，導致噁心、嘔吐、食慾不振等症狀，因此有了這些表現，除了看消化科，還要注意排除腎臟病。

5、面板瘙癢

終末期的腎病患者，由於體內的尿素不能經尿液排出，會透過面板排洩，由此刺激面板；另外，身體內積累的毒素會導致周圍神經病變，也會引起面板瘙癢。

6、肌無力

全身乏力也是腎功能出問題的一大表現之一，腎功能出了問題，不僅將有益的紅細胞和蛋白質排出體外，還將有害的代謝廢物留在體內，由於代謝廢物不能及時排出，人就容易疲勞、乏力，鬱郁不振。

怎麼預防腎病呢？

1、適量飲水

喝水是為了新陳代謝廢物的排出，簡而言之，就是透過尿液排毒。然而，水喝得太多反而會增加腎臟的負擔。因此，水不可不喝又不能多喝，適可而止、定時飲用是飲水的兩大原則。

2、控制體重

自身肥胖過重會引起腎小球疾病，嚴重時會引起腎衰竭。因為肥胖增加了腎臟的代謝負擔，讓腎臟不堪重負。所以，要注意減肥，降低對腎臟的損害。

3、戒菸酒

我們都知道，吸菸增加腎臟疾病的發生機率，尼古丁和菸草中的焦油等成分，不但能引起動脈硬化間接損傷腎臟，也能直接傷害腎臟。

而長期大量飲酒會損傷肝臟，當肝臟功能衰竭時，會出現肝腎綜合徵。另外，飲酒過度也會增加心腦血管疾病的發生機率，同時會引起腎臟損傷，所以說，建議大家在生活中少吸菸、少喝酒，或者是減少次數。

4、勞逸結合

起居有常生活無規律、睡眠不充足、暴飲暴食、酒色過度、勞累過度，均可降低人體對外邪的抵抗力，增加患病的機會。所以，日常生活中，應勞逸結合，按時作息，以維持人體陰陽平衡與氣血調暢。

5、虛邪賊風

避之有時腎病的發生與上呼吸道感染密切相關，常以感受風寒、風熱、風溼之邪為始因，所以，要預防腎病的發生，就應注意天氣寒暖的變化，增減衣服，避免陰雨天外出，避免汗出當風，涉水冒雨，穿潮溼衣服，時刻警惕外部風寒的侵襲。

6、不能亂用藥物

腎臟是人體主要代謝器官，將體內的有害物質，最終從腎臟排出體外，亂用藥物和亂吃食物都很容易對腎臟造成損傷，包括一些中藥，比如說關木通、天仙藤、廣防己、青木香等，另外楊桃裡的多種複合有機酸和硃砂等都是對腎有損害的。

所以，平時沒有這個需求時就不要亂用藥物，‘’是藥三分毒‘’，注意保護好自己的腎臟。