現在在國高血壓已經變為了一種常見病，尤其是中老年人還是高發人群，所以一般主食都是素食為主，高血壓人群真的不能吃肉嗎？其實不對，只是你沒有吃對肉而已，高血壓人群可以常吃這4種肉，不但血壓不會升高，還能幫助你疏通血管，降血壓。

01。兔肉

兔肉屬於一種低脂肪，高蛋白，低膽固醇的肉製品，患有高血壓的人群是可以適量去吃的，裡邊含有豐富的不飽和脂肪酸，很容易被我們人體所消化吸收。

02。魚肉

魚肉中含有豐富的蛋白質，也含有大量的不飽和脂肪酸，高血壓患者多吃也沒有問題，尤其是患有心血管疾病的患者非常適合吃魚肉，不但營養全面，並且還可以降低身體中的膽固醇，預防動脈硬化，起到保護心血管的作用，從而降低心臟病的發病率。

在這裡建議可以去吃三文魚，金槍魚等魚類，對於患有高血壓的患者都很有幫助。

03。黃鱔

對於有三高的人群吃黃鱔是一種不錯的美味，但是這裡一定要注意，黃鱔必須要完全做熟，這樣黃鱔裡邊的毒素才會被清除掉，黃鱔裡邊含有豐富的維生素C，維生素B，和各種礦物質，都可以幫助輔助治療高血壓，可以起到降壓，降糖的效果。

04。去皮的雞肉

雞肉中含有大量的蛋白質，並且雞肉中的營養也很容易被人體吸收，雞肉中還含有豐富的維生素B2和維生素B6，可以幫助人體降低膽固醇。

所以建議有血壓高的患者，還有心血管疾病的患者都可以去吃去皮的雞肉。

以上的4種肉類都是非常適合高血壓患者去食用的，適量的去吃並不會對身體造成什麼危害，還可以幫助調節血壓和血糖，所以對人體還是非常有利的。如果你還有哪些高血壓患者適合吃的食物，歡迎在下方留言，我們一起探討。